안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 허리통증에 따른 다리 땡김을 이기기 위한 스트레칭의 효과
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.주기적으로 허리와 다리 스트레칭 해주는 시간을 갖는 것은 매우 중요합니다. 스트레칭 시에는 반동 없이 한번할때 지그시 6초에서 8초 정도 유지하는 것이 좋습니다. 꾸준히 관리하여 건강한 허리와 다리를 만드시기 바랍니다.
Q. 허리 꼬리뼈 주사 맞고 오늘 ㅇ음주 문의드려요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.알콜은 체네에서 염증 반응을 일으키거나 회복을 방해 할 수 있어 추사치료 직후 및 통증이 심할 때에는 삶가는 것이 좋습니다. 주사 약재의 작용도 방해할 수 있으니 주의가 필요합니다.
Q. 팔꿈치 타박상 낫는기간이 궁금합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.단순 타박상의 경우 2주에서 한 달 정도 회복기간은 필요로 할 수 있습니다. 직업상의 이유로 지속적으로 사용하는 경우에 회복기간이 더 늦추어질 수도 있습니다. 통증 치료가 차도를 보이지 않고 지속적으로 일상을 방해한다면 만성화되기 전에 꼭 병원에 내원하셔서 적절한 조치 받으시기 바랍니다.
Q. 무릎 굽힐때 찌릿찌릿함이 더 심해진거 같습니다...
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.알콜은 체내에서 염증반응을 촉진시킬 수 있어. 손상 후에는 음주를 삼가하는 것이 중요합니다. 가급적 사용을 중단하시고 따뜻한 온찜질 적용 후에 염증 반응을 지켜보시는 것이 좋겠습니다.
Q. 족저근막염.발꿈치통증에 좋은 깔창 추천해주세요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.제조사마다 아치를 받춰주는 형태가 조금씩 차이를 볼 수 있습니다. 시착이 가능한 오프라인매장에 방문하셔서 내 말에 맞는 제품을 선택하는 것이 좋겠습니다.