안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
재활·물리치료
Q. 최근허리가 안좋아졌는데 허리에좋은 운동법있나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.플랭크나 브릿지 운동, 필라테스 등 코어 근육을 강화 시키는 것이 도움이 되며 꾸준한 가동운동과 반동 없는 스트레칭을 통해서 관리해주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 나이가 들수록 퇴행성 관절염 발생 위험이 높아지는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 과사용이나 잘못된 자세, 질병등의 영향을 받을 수 있지만 노화와 가장 깊은 연관성을 가지고 있습니다. 성장기 이후 누구나 세포수준에서부터 노화가 진행되고 균형잡힌 신단과 꾸준한 운동을 통해 진행속도를 늦출 수 있습니다
정형외과
Q. 천장관절염 그레이드1이 류마티스가 없는 일반인에게 나타날수잇나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.정상에 준하는 상태이지만 염증이나 기타 관절 주변의 이상 반응, 불안정성으로도 그레이드 1에 해당될 수 있습니다. 지나친 걱정은 스트레스로 작용하여 염증 반응을 악화시킬 수 있으니 마음 편히 먹고 치료에 집중하시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 아까 좁은틈으로 차에서 내렸어요!!
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.좁은 틈 사이를 빠져나오며 차량간 부딛힘을 신경쓰면서 불안정한 자세를 취하고 과도한 긴장상테에 놓여 일시적으로 불편감이나 통증이 생길 수 있습니다. 온욕이나 가벼운 스트레칭등으로 몸의 긴장을 낮추고 증상이 심하다면 진통제와 근육이완제 복용하시면 수일내에 자연스럽게 회볼될 것으로 생각됩니다
재활·물리치료
Q. 근육이 움직이는 듯한 느낌이드는데 왜이런거죠?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.근육의 불수의적 수축에는 다양한 원인이 있습니다. 만성피로로 인해 생체리듬장애가 발생하거나 마그네슘 부족 혹은 가전 카페인 섭취가 원인이 될 수 있습니다.