안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 석화 껍질에 손 다침????????
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.일반적으로 비브리오 패혈증은 구를 날것으로 섭취했을 경우 걸릴 가능성이 있지만 간혹 껍질을 통해서도 발생하기도 합니다. 굴껍질은 표면이 날카롭고 모양 일정치 않아 손상부위가 잘 요압되지 않거나 염증 반응을 보일 수 있어 만일에 대비해 소독을 위해 병원에 가보는 것이 좋겠습니다.
Q. 장시간 앉아서 근무하는 직장인의 경우 허리 관리 방법은?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.근무 여건상 현재 자리를 이탈하여 움직이기 어려우시다면 앉은 자세에서 골반을 앞뒤로 움직여. 척추분절 움직임을 만들어주시고 반통이 없는 목스트레칭을 통해서 지나치게 한 자세로 고정돼 있지 않도록 관리해주는 것이 좋습니다.
Q. 컴퓨터를 할 때 올바른 모니터 높이와 자세는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.모니터의 높이는 눈높이보다 약간 위쪽을 향하도록 해주시고 의자를 바로 당겨 안고 허리를 세우는 것이 중요합니다. 사용 중에 지나치게 한 자세로 고정되어 있지 않도록 해주시고 턱을 뒤통수 방향으로 당겨 고개가 앞으로 숙여지지 않도록 해주는 것이 좋습니다.
Q. 근육통 완화를 위한 재활운동 팁이 있을까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.관절의 움직임이 동반되지 않은 등척성 수축 후 이안을 통해 근육의 긴장도를 낮추는 방법이 있습니다. 무리한 운동보다는 온찜질과 반동 없는 스트레칭 등을 통해 근육이 충분히 이완되고 쉴 수 있도록 켜주세요.
Q. 병원에서 허리 진단을 잘 못해주는거 같아요
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.병원에서 구조적 결함이나 문제가 발견되지 않았다면 시간이 지나면 자연스럽게 회복될 것으로 보이나 진통제나 근육이 환자에 복용하시고 플랭크나 브릿지 운동 등 코어 근육을 강화하는 것을 통해 상황을 지켜보는 것이 좋겠습니다.