안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 새끼손가락을 찍혀서 아픈데요ㅠㅠ.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.손가락은 지방층이나 피부 조직이 얇아서 충격에 쉽게 염부조직이 손상될 수 있습니다. 자극을 가하지 않았을 때 통증이 생기지 않는다면 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다 큰 힘을 발휘하거나 관절을 움직여 자극되지 않도록 보호해 주시고 진통제를 복용하시고 온찜질이나 파라핀 배스 등을 통해 통증을 낮춰주는 것이 좋겠습니다.
Q. 무릎 관절이 아무일도 안했는데 자꾸 아프고 않은 상태에도 자꾸 그러는 이유가 있는지 궁금학니다?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이 진행되고 있는 경우 특별한 이벤트 없이도 관절 통증이 발생할 수 있습니다. 꾸준한 근력운동을 통해 관절에 가해지는 부담을 줄여주는 것이 좋으면 증상이 악화되거나 일상을 방해한다면 병원에서 정확한 진단받아보는 것이 좋습니다
Q. 갈비뼈 뒤 아랫쪽.등쪽이 땡겨요(사진)
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.근골격계에 생긴 염좌의 경우 2주에서 한 달 정도의 회복 기간을 필요로 하며 생활 환경이나 습관 자세 등에 따라 회복 기간이 더 길어지기도 합니다. 가급적 자극이 되는 행동은 피하시고 무리한 스트레칭을 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다
Q. 허리디스크 폼롤러 스트레칭해서 근육 풀어줘도 괜찮나요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.디스크의 돌출 방향이나 증상의 심한 정도에 따라서 폼롤러의 사용이 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다. 디스크로 인해 심한 통증이 있거나 근력이 약화된 경우에는 자세를 취하는 것으로도 부상이 생길 수 있어 주의가 필요합니다
Q. 손가락 관절..마디 통증...?? 뭐에요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.평소 운동을 통해 근력을 강화시키지 않았거나 특정 동작을 반복 적으로 사용함에 따라 근육이 피로감을 느끼고 이에 따른 통증이 발생할 수 있습니다. 혹은 질병이나 외상에 따라 수근관이 좁아지게 된 경우에 손바닥과 손가락을 타고 통증이 발생할 수 있으니 점검을 위해 병원에 내원하여 확인해 보는 것도 좋겠습니다.