안녕하세요 조현배 전문가 입니다.
Q. 손가락골절후 재활치료 집에서 해도 될까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.파라핀 기기를 갖추고 계시자면 가정에서도 충분히 재활하실 수 있습니다. 말랑한 공쥐기나 밴드 등을 활용한 스트레칭 꾸준한 가도 운동으로 관리해주시되 충분히 오랜 기간을 재활 주시는 것이 좋습니다.
Q. 도수치료 부담으로 인해, 물리치료사분들이 만든 제품 이용으로 개선, 교정하려고 합니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.단순히 도구를 이용해서 신체의 비대칭을 개선하기 어려울 수 있습니다. 비용부담이 크더라도 중간에 점검받으며 교정하는 것이 좋겠습니다
Q. 왼쪽 발목 삼복사 골절 이후 발목이 더 두꺼워졌어요.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.부러진 뼈가 다시 붙는과정에서 새로 형성된 골조직으로 인해 이전보다 더 두꺼워지기도 합니다. 정상적인 상태에서도 인체가 완벽한 대칭을 이루고 있지는 않습니다.
Q. 의자에 앉아 있는게 불편한데 왜 이럴까요?
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉은 상태에서 몸을 바른 자세로 유지하기 위해서는 근육의 끊임없는 작용이 필요하지만 평상시에 근력운동이나 기타 운동 등을 통해 관리하지 않았다면 자세를 유지하는데 어려움이 생길 수 있습니다. 필요한 경우신체 비대칭에 대한 치료를 진행하시고 요가나 필라테스 등으로 근력을 키워주시고 한 자세로 지나치게 오랫동안 고정되어 있지 않도록 일하는 도중에 가벼운 가동운동과 스트레칭 등으로 관리해 주세요.
Q. 앉아있으면 등허리가 아파옵니다..
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.앉아 있는 자세는 척추에 부담이 많이 가는 자세로 지나치게 오랜 시간 한 자세를 유지 않도록 하는 것이 중요하며 등 근육은 목이나 어깨의 자세와도 상당히 많은 관련성을 갖고 있습니다. 대부분의 일상생활이 신체 전면에서 이루어지며 몸을 앞으로 굽어지게 만들기에 신체를 펴는 몸 뒤쪽 근육에 대한 근력운동을 실시해 주는 것이 좋습니다.