안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 허리를 삐끗해서 병원 다녀 왔는데요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.허리 신경 주사는 예민한 신경 부위에 약물을 주입하기 때문에 통증이 심하게 느껴질 수 있으며 개인의 민감도에 따라 비명이 나올 정도로 통증을 느끼기도 합니다.뜨거운 물로 목욕을 하게 되면 혈액 순환에 도움이 되어 통증을 효과적으로 완화 시켜줄 수 있지만 너무 뜨거운 물은 일시적으로 염증을 악화 시킬 수 있으니 적당한 온도로 진행하시는 것을 추천 드립니다.앉을 때에는 허리가 너무 굽어지지 않도록 주의하시고 누운 자세에서는 무릎 아래 쿠션을 대거나 옆으로 누워 다리 사이에 베개를 끼우는 것이 허리에 부담을 덜어줄 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 웃응 우리사람들의 건강에 어떤영향을 끼칠까
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.웃ㅇ음은 엔돌핀과 같은 호르몬의 분비를 촉진해 신체에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다.엔돌핀은 통증을 완화 시켜주고 스트레스를 줄여주며 면역 기능을 강화하는 데 도움을 줍니다.꾸준히 웃는 습관은 몸의 긴장을 풀고 긍정적인 감정을 유도해 전반적인 회복력을 높여주며 정신적, 신체적 건강에 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 재활 하는 도중에 같은 부위가 다치면 재활 기간이 배로 늘어나나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.재활중 발목을 다시 다쳤다면 부상이 악화될 가능성이 있어 회복 기간이 늘어날 수 있습니다.부상 초기에는 냉찜질을 통해 염증 반응을 감소 시켜주고 필요에 따라 보호대 착용이 도움이 될 수 있습니다.부상의 정확한 상태를 확인하기 위해 정형외과에 방문하여 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 바지를 벗다가 허리가 삐끗했는데 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.엉치 부분을 삐끗하며 급성 통증이 발생하는 경우 우선 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.초기 48시간 정도는 냉찜질을 통해 염증과 부기를 완화 시켜주는 것이 도움이 될 수 있으며 통증이 지속되거나 심한경우 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 안쪽 복숭아뼈 타박상 찜질 질문입니다
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.일반적으로 부상 후 5일 정도의 시간이 지났다면 온찜질을 적용하는 경우가 많지만 부상 부위에 붓기가 아직 심하다면 염증의 감소를 위해 냉찜질을 적용하는 것이 효과적일 수 있습니다.통증이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.