안녕하세요. 물리치료사 이기수 입니다.
Q. 발바닥에 통증인지, 간지러움인지 모르겠어요.
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.운동으로 인한 근육의 긴장으로 인해 발의 아치에 연결된 족저근막에 염증이 발생했을 가능성이 있습니다.아직은 증상이 경미한 상태이니 가벼운 마사지나 온찜질 만으로도 증상이 완화될 수 있지만 통증이 심해지거나 오래 지속된다면 정형외과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다. 답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 오십견같은것도 물리치료로 치료 가능한 가요
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.오십견의 경우 물리치료를 통해 예방과 치료에 도움을 받을 수 있습니다.주기적인 운동을 통해 근육을 강화하여 안정성을 확보하고 물리치료와 스트레칭을 통해 유착이 일어난 조직을 풀어주는 방법으로 오십견의 증상을 완화하거나 진행을 늦출 수 있습니다.오십견이 의심된다면 가까운 정형외과에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 골반과 허벅지가 뻑뻑한데 재활을 해야 하나요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.골반과 허벅지의 뻑뻑함이 지속되거나 다시 나타나는 경우, 주사 치료만 받기보다는 재활 운동을 병행하는 것이 장기적으로 더 좋은 방법이 될 수 있습니다. 스테로이드 주사는 염증을 빠르게 완화할 수 있지만 잦은 사용은 부작용의 가능성이 있으므로 꾸준한 사용은 피하는 것이 좋습니다. 주기적인 스트레칭과 근력 운동을 통해 주변 근육을 강화하고 골반의 안정성을 확보하는 방법을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 몸에 피로가 계속 누적되는 느낌인데.. 피로회복에 가장 좋은 방법있을까요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.피로 회복을 위해 일과 함께 실천할 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다.일을 하다 중간중간 짧은 휴식을 취하시는 것이 좋으며 주기적으로 스트레칭을 해주시고 물을 충분히 마셔 체내 순환을 원활히 해주는 방법이 도움이 될 수 있습니다.또한 규칙적인 수면과 균형잡힌 식사를 통해 컨디션을 관리 하는 방법을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
Q. 숨을 잘 쉬게 하는것도 물리치료로도 가능한가요?
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.호흡의 문제가 발생하는 원인이 근골격계의 문제라면 흉곽의 움직임, 호흡 시 관여하는 근육, 횡격막의 기능 등을 훈련함으로써 호흡의 문제를 개선할 수 있습니다.병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.