안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈 입니다.
Q. 넘어진 후 무릎통증이 지속중인데 병원에서는 지켜보고 휴식하라고만 합니다 다른 종합병원을 가봐야 할까요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.근방호기전으로 인해 주변 근육들이 뭉쳐서 움직이실때마다 통증이 느껴지는것으로 예상됩니다. 미지근함 보단 약간 더 따듯하게 반신욕 해보심을 추천드립니다.
Q. 과체중이 발목 인대 파열 회복에 영향을 줄까요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.신장 비율에 따라 영향이 있을수도 있을것으로 예상됩니다. 인체는 365일 중력에 대항하며 살아가고 발은 늘 지면에 닿아있는 상태로 활동을 하기 때문에 발목에 체중 영향이 아예 없다고는 할 수 없을것같습니다.다만 중요한 것은 단지 "과체중 때문에 발목이 아프다" 라는 결론은 엄청난 오류 라는것입니다. 간단한 예시로 100키로 , 150키로 되는 사람들도 있거든요 발목에 아무 문제없이 살아가는 사람도 많습니다. 발목이 선천적으로 약하실수는있습니다. 이는 적절한 치료와 운동을 병행하며 내 몸무게 이상을 견뎌낼 정도로 강하게 만들면 그만입니다. 운동 하시면 됩니다.
Q. 엄지 손가락이 잘 펴지지않고 딸깍거려서 불편한데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.손가락을 굽혔다 폈다 했을때 딸깍거리는 느낌 또는 튕기는듯한 느낌과 함께 통증이 동반한다면 방아쇠수지증후군을 의심해볼 수 있습니다.방아쇠수지증후군이란 손가락을 움직이는 근육의 힘줄이 지나가는 터널같은 조직이 있는데 그것을 건초라 하고 그 건초에 염증이 생겨 힘줄이 원활하게 움직이지 못해 발생합니다.보통은 체외충격파 치료를 많이 처방내시는데 잘 낫지않는 질환중 하나라 평상시에 전완부를 만져가며아픈 포인트를 찾아 스트레칭 및 마사지를 부드럽게 해주시면서 관리하는 방법도 있습니다.
Q. 목에 담이 걸린거같은데 어떻데 풀어주나여
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.정말 힘드시겠네요.....목에 담이 걸린 경우 무턱대고 마사지를 해서 더 염증반응이 일어날수있으니 뒷목을 막 주무르는 행위는 지양하시길 권고드립니다! 그리고 목의 앞쪽, 옆쪽, 뒤쪽, 날개뼈쪽 을 만져보며 체크를 해보세요 어느 부위가 가장 예민한지요! 그거에 따라 접근 방법에 차이가 있습니다.!궁금하신 사항은 연락주시면 자세하게 상담 해드릴게요 ! 일단 몸 따듯하게 해주시고 물 자주드세요 !
Q. 십자인대재건술 동종이식 후 무릎신전이 중요한 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.앞십자인대 인지 , 뒤십자인대 인지에 따라 다르지만기본적으로 수술후 재활의 첫번째 목적은 가동범위의 회복입니다.