안녕하세요. 물리치료사 & 트레이너 한지훈 입니다.
Q. 오른쪽 발바닥 미세한 진동이 느껴져요
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.스트레칭시 증상이 호전된다는것 자체만으로 순환장애일 확률이 높네요 전신욕을 추천합니다. 반신욕도 좋지만 몸을 따듯한 물에 온전히 담구시는것을 추천하고 그 이후에 스트레칭을 호흡과 함께 해주시면서 관리하는 방식으로 접근하다보면 점차 증상이 호전되시지 않을까 싶습니다. 그어떤 의료적 처치도 갑자기 마법처럼 증상을 없앨수는 없다고 봅니다. 지속적인 관리해주시는게 가장 도움될것같아요
Q. 손가락이 붓고 잘 굽혀지지 않고 가렵습니다
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.전신욕을 추천합니다. 따듯한 몸에 몸을 담구시고 물속에서 가볍게 손가락을 움직여보세요 도움이될것같습니다. 그다음 반드시 정형외과도 괜찮고 신경외과도 괜찮고 피부과에 가보셔도 괜찮으니 병원에 가보셔요
Q. 피곤할때 피로푸는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.피로회복에 도움 되는것중 가장 중요한것은 영양 섭취라고 생각됩니다. 우선 수분 섭취를 조금씩 자주 계속 해주시고, 그다음 종합비타민 섭취를 하신뒤마사지도 효과가 있겠지만 심리적 안정감과 신체적 피로를 함께 개선하는데 도움이 되는 전신 목욕을 추천합니다. 현실적으로 혼자서 해결하시기에 가장 도움이될것같은 방법이라 말씀드립니다. 위와 같이 약을 드시고 근처 목욕탕을 가보시는것을 추천드립니다.
Q. 팔굽혀펴기 할때 자꾸 오른쪽 무릎이 바닥에 닿습니다. 왜 그럴까요?
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.과거에 회복실패 경험이 있으시네요그 이후로 오른쪽에 근육들 역시 컨디션이 100% 돌아오지 못한것으로 예상됩니다. 도수치료를 통해서 전문적인 신체 이학적 검사와 치료후 운동까지 받아보심을 추천드립니다
Q. 퇴행성관절염으로 통증 중 운동가능여부
안녕하세요. 한지훈 물리치료사입니다.통증이 있는 상태를 참아가시며 운동하시기엔 리스크가 많은 나이십니다. 목욕탕을 가셔서 전신욕과, 사우나를 들어가셔서가볍게 움직여 주시는걸 추천합니다.