재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
재활·물리치료
Q. 평발이라 다리쪽 근육이 제기능을 못하는 것 같아요 개선하고 싶어요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.병원에 따라서 아치를 살려주는 웻지나 insole 사용하는곳이 있습니다. 주로 족부 전문병원에서 하는곳이 많으니 문의해보시면 될것 같고, 그외에도 재활치료를 통해 근력강화나 스트레칭 또는 내재근 강화등을 통해 간접적으로 발로 가는 balance를 최대한 잡아줄순 있겠습니다
정형외과
Q. 방사통이 허벅지에서 엉덩이까지 생긴거면 더 심해진건가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.약물치료만으로 방사통이 호전되지 않는다면, 주사치료를 고려해보시는게 좋겠습니다. 방사통이 위로올라오고 그런것보단 증상의 강도/빈도 또는 특정 자세에서 호전되는지가 더중요한것으로 생각이 됩니다. 병원 내원하셔서 치료 방법을 다시 잡는게 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 허리 통증 스트레칭은 어떻게 해주면 좋을까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소에도 허리에 무리가 가는 자세를 최대한 피하시는게 좋고위사진 처럼 요추전만 자세를 유지하며, 골반, 코어 위주의 근력운동을 해주시는게 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 어깨 승무근 있는쪽이 종종 아픈데 푸는방법?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.승모근 통증은 결국 목 관절로 가는힘이 강해져서 생기는경우가 많아 경추 신전운동을꾸준히 해주시고날개뼈 안정화 운동을 병행해주셔야 증상의 지속반복을 방지할 수 있겠습니다
재활·물리치료
Q. 자고 일어나면 자꾸 허리가 결리고 불편한 느낌 입니다?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소 자세를 한번 체크해보시고허리에 무리가 가는 자세를 최대한 피하심이 좋습니다.요추전만 자세를 최대한 유지하며, 위사진처럼 골반, 코어 운동 위주로 시행하심이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 목디스크 스트레칭만으로 교정가능한가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.우선 평소에 업무환경을 사진처럼 세팅해주셔야 하며경추신전자세를 꾸준히 연습하시고견갑 안정화 운동을 같이 해주셔야 전반적인 척추정렬을 올바르게 하실수 잇겠습니다
재활·물리치료
Q. 오른쪽 어깨 석회제거수술후 회복기간은?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.수술 후 정확한 회복기간은 수술한 의사선생님과 상담하는것이 좋겠습니다.보통 견갑안정화 운동을 합니다만, 수술한 어깨는 혼자서는 절대 하지 마시고, 숙련된 치료사와 같이 재활치료를 시작하시고 이후에 익숙해진다음에 개인운동으로 넘어가시는것을 권유드립니다
정형외과
Q. 달리가 하다가 윽 해서 병원을 갔다왔는데 아직도..?!
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.장래직업과도 연관이 있어 고민이 많으시겠습니다. 가급적 달리기는 좀 당분간은 줄이시는게 좋을것 같고 MRI 검사는 혹시 시행하셨는지 모르겠네요? MRI 안해보셨다면 가급적 무릎 전문병원 or 대형병원 무릎 전공 교수님께 진료를 보는것이 좋을것 같습니다. 슬개건염이라고 해도 내측부 인대가 다소 붓거나 할 가능성도 있어 경우에 따라 주사치료를 병행하거나 체외충격파 치료를 제대로된 부위에 적절하게 시행하면 효과를 보는 경우도 많습니다. 현재 증상이 있는데 무리해서 운동을 하기 보다는 다시 한번 MRI 등 제대로된 second opinion을 듣고 치료를 지속하심이 어떨까 싶습니다
기타 의료상담
Q. 가슴이 답답하고 숨이 편하게 쉬어지지 않습니다
안녕하세요. 이정재 의사입니다.출근했을떄만 그렇다하면 심인성 즉 스트레스로 생각이 됩니다. 스트레스 해소방법 찾아보시는게 좋을것 같습니다. 회사에서 말고도 증상이 있을때는 내과 나 병원진료를 보시는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 허리아픈데 운동으로 좋아질수 있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.우선 올바른 자세를 유지하는것이 중요하며허리에 무리가 가는 자세를 최대한 피하시고평소 요추전만 자세 유지및 위사진에서처럼 골반, 코어 운동을 해주시는것이 도움이 되겠습니다