재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
재활·물리치료
Q. 축구같은 운동후 집에서 근육을 회복하는 방법이 궁금합니다
보통 축구하기전에 준비운동 해주잖아요. 정리운동을 하고 끝내시는것도 큰 도움이 되는 방법이구요위 사진처럼 허벅지, 골반 근육등을 충분히 풀어주는것이 좋으며, 추가적으로 반신욕 등으로 긴장된 근육을 풀어주는것도 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 요통을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요?
기본적인 자세는 요추전만 운동, 데드버그 같은 코어 운동을 같이 해주는 것이 좋구요.사진 참고하여 허리에 무리가 가는 자세는 가급적 피하는 것이 좋겠습니다일반적으로 폼롤러를 이용한 다양한 스트레칭해주는 것이 가장 간편하게 할수 있는 방법입니다~
기타 의료상담
Q. 40세대 대상포진 많이들 걸리나요?
나이와 무관하게 면역력이 저하되거나 하면 누구나 걸릴수 있는 질환입니다. 발진이 나타나고 조기에 항바이러스제를 복용하고 연고등을 바르면 1주일이내면 대부분 문제 없이 회복되나, 간혹 신경통같이 후유증이 남는 경우도 있어 병원에 내원하여 적절한 진단 후에 약 복용하고 연고를 바르시고 경과를 보셔야 겠습니다.통증정도는 사람마다 다르나, 약간 뻐근함, 따끔함 등의 통증 위주에서 심한경우는 몸살처럼 오기도 하겠습니다
기타 의료상담
Q. 치질 수술 후 4달 뒤 재발 한걸까요??
재발 가능성도 있어보입니다. 좌욕 같은게 도움이 되겠으나 군대생활중엔 쉽지 않을것 으로보이고 피가 많이 났다면 가능하다면 외부병원 외진을 신청해서 치료 or 검사를 받아보시는게 좋겠습니다
정형외과
Q. 후두부외상에 관련되어서 증상질문.
근육통이나 엉덩이는 긴장/염좌 정도로 보이고 물리치료 필요시 소염제 복용 정도면 나아질 것 같습니다.당시 CT는 목? 머리? 어디를 보셨는지 궁금하네요. 머리를 바닥에 부딪힌것이 아니고 벽이라면 왠만하면 큰 문제는 없을것으로 생각됩니다.다만 경막하출혈 같은 경우 노인들의 경우 간혹 뒤늦게라도 증상이 나오는경우가 있긴 한데, 구역/구토감이나 힘빠짐? 뭔가 다른 증상이 있다면 머리 CT 검사를 해보셔야 합니다, 지금 현재 상태로는 우선 큰 문제는 없어 보입니다.
정형외과
Q. 어깨 운동을하다가 갑자기 어깨가 아픈데 근육에 무슨 문제가 생겼을까요?
어깨 주변 근육은 다음과 같습니다.혹시 어떤 운동을 하다 다쳤고 어떤자세에서 어떨떄 통증이 있었는지 알면 조금 더 도움이 될 것 같습니다.일반적으로 래플 다운같은 운동할떄는 극상근이나 회전근개 쪽으로 다치는 경우가 많아 그런경우엔 견갑골을 잡아놓고 운동하시는게 도움이 되겠습니다
정형외과
Q. 인대 파열 후 오래걸으면 발이 아픕니다.
한번 접지른 발목은 고유수용성 감각이 저하되어 자주 삐거나 다칠 수 있긴 합니다.올려드린 운동법들이 발목 재활에 도움이 되며, 재활치료를 몇회 어느정도 하셨는지는 모르겠으나 오래 걷거나 불편한 구두를 신으면 아직 증상이 있다면 1차적으로는 오래 걷지 않고 최대한 편한 신발을 신으셔야 하며 2차적으로는 발목 재활치료를 하실 수 있으면 조금 더 진행해보시는게 좋을 것 같습니다.우선 병원에 내원하여 진단하에 치료 유무 or 횟수를 결정하심이 좋겠습니다
정형외과
Q. 자가진단을 해보니 전방골반경사인것같은데
골반 전방경사/ 후방경사를 알아보는 몇가지 테스트가 있긴합니다. 전방 or 후방 경사만으로 뭔가를 진단하거나 치료하지는 않습니다. 다만 정렬상태를 파악하고 관련된 근육의 움직임을 생각해볼때 도움을 받는 용도이지요.MRI를 고려하신다면 골반 경사와 무관하게 허리통증 or 하지 방사통 등과 같이 증상이 있는 경우에야 확인해볼수있는데 비용이 있는 검사이므로 보통 처음부터 촬영할 필요는 없습니다. 가까운 정형외과/재활의학과 내원하여 진찰 및 x-ray 이후에 치료방법에 대한 반응 및 증상 여하에 따라 MRI를 필요로할지 결정하시면 될것 같습니다
기타 의료상담
Q. 내장지방이 많이 쌓여있는지 겉으로 알수 있나요??
육안으로 보기에는 허리 둘레 측정하기: 남성은 허리 둘레 90cm 이상, 여성은 허리 둘레 85cm 이상일 경우 내장지방이 축적되어 있을 가능성이 높다라고 볼수 있고 조금 더 정확하게는 인바디를 측정해보시면 되겠습니다. 인바디 측정하면 내장지방 정도로 같이 체크되어 나옵니다^^
기타 의료상담
Q. 가끔 숨쉬기 힘든 순간이 와서 들숨을 엄청 크게 쉽니다. 왜 이런 증상이 생길까요?
평소 심폐 관련 기저질환 유무가 우선 중요하겠습니다. 특별히 내과적 질환이 없다면 크게 걱정하실 부분은 아닌것 같긴 합니다.스트레스/ 불안장애/ 혹은 급격히 증가한 체중 등이 영향을 줄 순 있으니 해당되는 부분을 한번 체크해 보시기 바랍니다