재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
기타 의료상담
Q. 수면부족으로 떨어진 기억력이 돌아올 수 있나요?
수면 부족으로 단기 기억력이 반드시 생긴다는 보고는 없습니다. 일시적으로 기억력 저하가 있을 순 있으나 영구적이진 않아 전신 컨디션 회복 후에 좋아지실 거라 생각됩니다.마찬가지로 영구적 손상이 아니기에 회복 가능성이 높습니다.짧으면 몇시간이내, 며칠내로 돌아올 것이고 충분한 휴식 이후엔 괜찮으실겁니다어떤 원인이 있는지 파악이 우선이구요. 규치적 수면 습관 만들기 /수면전 스마트폰 자제 /스트레스 관리/ 운동하기 (수면전 2-3시간전에 피하기)/수면 전 과식 하지 않기 등이 있겠습니다.
기타 의료상담
Q. 매일 헤어 스프레이를 써도 괜찮을까요?
스프레이 사용하더라도 저녁에 깔끔하고 감고 충분히 건조하신다면 큰 문제는 없을거로 생각됩니다. 다만 너무 장기간 사용하면 아무래도 작지만 영향이 누적될 순 있을 것 같고, 본인이 느끼시기에 or 미용실 방문했을때 모발이 가늘어졌다거나 숱이 적어졌다고 들으면 횟수나 간격을 조정하는편이 좋겠습니다. 번외로 탈모 관련된 약들이 최근엔 많이 개발되어 병원 내원하셔 도움 받는것도 좋겠습니다
재활·물리치료
Q. 충격파 치료후 멍이 들고 부었어요..
충격파 치료는 기본적으로 혈관 생성을 돕고, 혈류를 증진시키거나 조직 재생을 도와주는 치료이나, 가장 큰 부작용이 치료 시에 있는 통증입니다. 또한 충격파 에너지 자체가 가해질때 피부 근처의 혈관이 터지거나 해서 일시적으로 멍이 들수 있습니다. 큰 부작용이라기보다는 있을 수 있는 부분이고 쉽게 호전되실 거라 큰 걱정은 하지 않으셔도 되겠습니다. 다만 추가 치료 전에 의료진과 상담후에 치료 지속 여부 or 치료 부위로 바꿀지에 대해 면담하시고 결정하시면 될것 같습니다
재활·물리치료
Q. 종아리 마사지기를 이용해 종아리 근육을 풀어주는 게 정맥 순환에 도움이 되고 하지정맥류를 치료하는 데 도움이 될 수 있을까요
위 2가지 운동이 가장 쉽게 종아리쪽 스트레칭에 도움이 되는 동작입니다.그외에매트 위에서 해당 동작들로 변형을 줄 수도 있구요. 기본적인 근육통이라면 스트레칭 or 온찜질로 대처하시고혹여라도 허리디스크 협착증상이 종아리로 나타나는 경우도 있어, 스트레칭 후에도 지속되거나 악화되는 경우에는 병원내원하여 진단받아보시길 권유드립니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 빠졌을때 치료받고나면 회복기는 얼마정도 걸릴까요?
어깨 탈골의 정도에 따라서 수술적 치료 보존적 치료 등 방법이 달라지겠습니다.대략1~3 or 4주: 슬링을 하거나 어깨를 고정하는듯 어깨 통증과 부기를 빼고 안정화시기를 갖고4주~12주: 서서히 점진적으로 재활치료를 통해 가동범위 확보/강화 운동 시행12주 이후~ : 상태에 따라 좀더 부하를 주거나 스포츠를 하는경우 언제쯤 복귀가 가능할지 계획을 짜보게 됩니다.자세한 상태와 스케쥴은 병원 내원하여 의료진과 상담하에 정하시길 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리디스크환자에 좋은 운동이 뭐가있을까요?
해당 사진을 참고 하여 허리에 무리가 가지 않는 자세를 하심이 좋고해당 운동 처럼 기본적으로 요추전만 자세를 유지하는것이 중요합니다.또한 코어 근육 단련시키는 (브릿지/ 데드 버그 같은 운동이 도움이 되며) 엉덩이 근육 강화 운동(클램 쉘, 몬스터 워크 ) 같은 운동이 도움이 되나/ 정확한 허리 상태를 모르는 상태에서 잘못된 자세 운동은 증상을 악화시킬수 있으므로, 반드시 숙련된 트레이너 or 병원 물리치료사 통해 정확한 자세 교육을 통해 시작하시길 권유합니다
재활·물리치료
Q. 발목 인대 파열후 재활운동이 무엇이 있는지 알려주세요:)
인대 파열 후 수술 하셨는지 또는 수술 하지 않고 재활하는지에 따라 접근은 달라지겠습니다만가능하다면 발목 재활 치료를 통해 발목 내재근, 고유수용성 감각등을 키우는 훈련을 하면 훨씬 안전하고 건강하게 생활 하실수 있습니다.아래와 같은 맨몸 운동 or 세라 밴드를 이용한 자가운동을 시행하실 수 있겠고, 보다 안전하게는 병원에 내원하여 최소 2~4회 정도 발목 재활치료를 한 후에 자가 운동을 하시는것을 권유드립니다.운동 후로의 복귀는 우선적으로 수동적/ 능동적 관절 움직임에서 통증이 없어야 하며,부하를 주는 운동에서도 통증이 없어야 합니다. 그 이후에 재활치료를 통해 내재근/ 고유 수용성 감각을 최대한 기르고 운동에 복귀하여야 하므로, 인대 파열 수술 or 치료 중인 의료진과 상담하에 복귀 시점을 정하시는게 좋겠습니다
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Q. 시체 부검하는거 보았는데 혹시 뇌는 왜 열어보는 건가요?
부검은 하게 되면 기본적으로 병인이 무엇인지를 하나하나 따져보는것입니다. 뇌를 열어보고 검사하는것은 뇌출혈이나 뇌혈관 질환이 사망에 직접/ 간접 영향을 주었는지 확인하기 위함입니다.
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Q. 수건을 삶지않고 빨래하고 말려서 쓰는데
세탁기로 충분히 세탁하고 말려서 쓰는건 크게 문제 되지 않을것 같습니다. 최근엔 세탁 세제도 효과가 좋으니까요. 여력이 되시면 가끔 삶아서 살균 하시는것도 좋으나, 제대로된 세탁 후 건조 하시면 그것으로 충분할거라 생각됩니다
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Q. 수목원 걸었는데 최대 심박수 130이면?
일시적으로 운동이후 심박수가 올라가는건 자연스런 현상입니다. 휴식 시간에도 한번 측정해보시고 기본 심박수에 속하면 크게 걱정하지 않으셔도 되겠습니다^^