재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
기타 의료상담
Q. 잠의 절대량은 존재하나요. 충전해야 하나요?
평상시 7시간 이상의 권장 수면이 있지만 이것을 그때그때 지키면서 사는 현대인이 얼마나 될까요. 스트레스나 업무량에 따라 대부분 수면 부족에 시달릴거라 생각됩니다. 따라서 주말이나 쉬는날에 좀 몰아서 자게 되는 것이지요. 가능하다면 규칙적인 식습관/ 수면 패턴이 절대적으로 중요하긴 합니다. 다만 잠 자체에 스트레스 받지 마시고 부족하면 다음에 좀더 보충하자, 또는 잠이 좀 부족했다면 낮에 휴식시간을 좀 확보해본다거나 좀 더 건강식 보양식을 먹는다던가 하는 쪽으로 대처해보심이 어떨까 싶습니다~
기타 의료상담
Q. 허벅지에 알배김이있는데 발바닥까지 이상이있나요?
단순 근육통만으로는 해당 증상이 설명되긴 어려울 것 같고, 가능하시다면 병원 내원하여 허리디스크 등의 문제를 확인하는게 좋겠습니다. 증상이 심하지 않고 오래되지 않았다면 약물치료, 물리치료 등으로도 호전되실수 있으며 증상 여부에 따라 주사치료 및 도수치료 등 다양한 치료 방법으로 호전 하실 수 있겠습니다.예전에 같은 증상이 있었는지 여부 또는 평소 허리통증이 있었는지 확인해보시기 바랍니다
기타 의료상담
Q. 대변 본 후 피가 살짝 묻어 나오는 것 같은데 치질초기인가요???
여러가지 원일일수는 있느나 다음과 같은 원인에 노출되었다면 의심해볼 필요는 있으며 다음과 같이 좌욕이나 식이습관개선을 우선적으로 해보시되 증상이 지속 악화된다면대장항문 외과 내원하여 저오학한 진단을 받을 필요가 있겠습니다.
기타 의료상담
Q. 변을 며칠전에 봤는데 항문에서 피가 나더니 그후로 변을 눌때 뭐가 걸린 느낌이 들어요 그 후로 피는 안 나고요
피가 났다면 기본적으로 치핵(질) 이 있었는지 또는 항문이 찢어지는 치열이 동반된건지 확인이 필요하겠습니다. 가능하면 항문외과를 방문해보시는것이 좋으며 간단하게 배변 후 집에서 좌욕등을 해보며 호전되는지 확인해볼 필요가 있겠고 평소 식사를 식이섬유를 충분히 섭취하며 배변 시 딱딱하거나 힘들지 않도록 해보시는게 도움이 되겠습니다.
기타 의료상담
Q. 하루 물을 몇리터 정도로 섭취해야 하나요?
정해진 공식은 있고 사람의 체중 체구에 따라 필요한 수분은 다르긴 합니다. 건강한 성인 남성 기준 최소 1.5~2L 이상은 마시라고는 하는데요. 3.8L 사실 체구 감안해도 많은 양이긴 합니다. 2L 정도를 기준삼아 보시되 탈수 증상이 있거나 갈증이 있다면 조금 더 마셔주고, 크게 증상이 없다면 2~3L 사이면 적당할 듯도 싶습니다. 그리고 무엇보다 체중 감량도 같이 신경써주시는게 좋겠습니다.
기타 의료상담
Q. 자녀가 이번에 로타바이러스에 감염이되었는데 로타바이러스란 무엇인가요?
서울대 병원 자료에 의하면로타 바이러스에 의한 현성 감염으로 대변-입으로 감염되는 것이 주요 전파 경로이며 약 24~72시간의 잠복기를 가진다. 구토와 발열, 피가 섞이지 않은 물설사를 초래하여 탈수증을 일으킬 수 있는 질병이다. 주로 영유아나 아동에서 발생하는 질환이나 노인 병동 등에서 집단발병이 일어나기도 한다. 또한, 성인에서는 여행자 설사증이나 에이즈 설사증의 원인이기도 하다.선진국이나 개발도상국을 불문하고, 설사증으로 입원하는 5세 이하 소아의 1/3정도는 로타 바이러스 감염과 관련이 있다. 태어난 지 1개월이 안 된 영아 감염의 약 1/3에서는 설사를 보이나 2/3에서는 특별한 증상을 보이지 않는다. 6개월~2세의 유아들에게서의 발생률이 가장 높고, 2~3세까지는 모두 감염된다.증상구토와 발열증상이 나타나고 물설사를 초래해 탈수증을 일으킨다. 이와 같은 특징적 임상 증상으로 설사-발열-구토 증후군이라 일컫기도 한다.원인로타 바이러스 감염증은 레오바이러스과에 속하는 로타 바이러스에 의해 나타난다. 로타 바이러스는 감염 후 임상증상이 나타나기 전부터 증상이 없어진 후 10일까지 감염된 사람의 대변에 존재한다. 감염된 사람이 증상을 보이지 않더라도 로타 바이러스는 이 기간 동안 손과 입을 통해 쉽게 전파될 수 있다. 화장실에서 변을 본 후 또는 아이의 기저귀를 교환한 후 손을 씻지 않으면 바이러스는 그 손을 통해 다른 사람에게 전파될 수 있다. 때때로 오염된 물이나 감염된 비말을 통해서도 바이러스가 전파된다.-> 즉 바이러스성 질환이고 주로 영유아/아동에서 잘 발생, 손과 입 또는 대변으로 감염 가능하므로, 주로 손씻기 및 마스크 착용 등이 도움이 되겠습니다. 대부분 바이러스성 질환으로 대증적 치료 이후에 면역 시스템으로 극복가능한 질환입니다.
기타 의료상담
Q. 요즘에는 코로나에 걸리더라도 따로 격리조치하지는 않고 일상생활가능한가요?
요즘에 코로나는 따로 격리하지 않고 자가로 마스크를 사용해서 조심하는 정도로 바뀌었습니다. 더구나 병원급에서도 이젠 마스크 착용이 의무가 아니라 권고 수준으로 내려갔네요. 감기 or 독감 걸렸을때 대처하는 정도로 생각하심이 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 요즘 허리가 아픈데 자세 교정하는 방법좀 알려주세요
기본적으로 사진에 나오는 것처럼 좌측이 바른자세/ 우측이 발지 않은 자세 입니다.핵심은 중립척추를 유지하는것 또는 요추전만자세를 유지하는 것입니다.평소 걸을때 자세 신경써주시고, 기본적으로 브릿지/ 데드 버그 같은 코어운동을 하시는게 도움이 됩니다
재활·물리치료
Q. 도수치료같은건 할때 뼈마디에서 나는 소리는 뭔가요?
마사지 받거나 가벼운 스트레칭 할때 나는 소리는 보통 관절사이의 윤활액에 있는 기포가 순간적으로 이동하면서 생기는 염발음 정도로 이해하는 편입니다. 단순히 소리외에 특별히 통증이나 가동범위에 제한이 없다면 따로 치료하거나 신겨으지 않으셔도 됩니다.과도한 소리와 함께 가동 범위 제한/ 통증이 동반된다면 병원에 내원하셔 근본적 원인을 진단하고 치료 받으시기 바랍니다
재활·물리치료
Q. 오래 누워있으면 등이 아파요 왜일까요?
평소에 마른 체형의 젊은 여성분이라면 안쓰던 근육을 써서 그런경우가 더 많은 거라고 생각됩니다. 약간의 근력 불균형은 있을 수 있으므로 등 운동 할때 좀 더밸런스를 맞춰가면 운동하면 충분히 좋아지실 것 같습니다.일반적으로 운동이후가 아니라 평상시엔 큰 통증이 아니라면 걱정하지 않으셔도 되고 운동 무관하게 반복 지속된다면 목 or 흉추부 쪽 검사를 병원에서 해볼 수는 있겠으나 자세한건 병원 진료를 보시는게 좋겠습니다.