재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
재활·물리치료
Q. 허리에 토끼즙이 좋다고 하는데 맞나요?
토끼즙은 의학적으론 근거가 없는것 같습니다.. 그냥 보약 느낌으로 드시는건 상관없는게 그걸 먹고 허리 근육이 낫는다라고 보긴 좀 힘들것 같구요. 허리 근육이 자주 아프다면 근본적으로 병원 치료를 통해 급성기 통증이 잡힌다음에는 코어 근육, 엉덩이 주변 근육(중둔근 등) 지속적으로 단련시켜주시는게 허리 건강에 도움이 됩니다.간단하게는 정선근 교수님 "백년 허리" 같은 책을 읽어보면서 대략적인 감을 잡아보시는것을 추천드립니다.
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Q. 다음과 같이 빈뇨를 앓을 경우 회복되는 시간은?
하루에 그러면 최소 8번 500 *8 = 4000cc 는 아주 많은 양입니다. 빈뇨 or 다뇨 원인은 당뇨일수도 있고 뇌하수체 이상등 다른 원인 가능성도 있고 또는 부신같은 호르몬 기관의 문제 일수도있어 3년가까이 지속되었다며 반드시 대학병원 내분비내과를 우선적으로 방문해보시는것을 권유드립니다.
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Q. 불면증치료어떻게해야 낳아질까요??
수면 습관 파악이 우선입니다. 낮에 혹시 낮잠 자지는 않는지/ 과도한 카페인 이나 음주를 하지 않는지 등을 확인해 보시고, 수면 직전에 과도한 운동이나 TV 시청, 스마트폰 반복 사용도 수면에 안좋은 영향을 줄수 있습니다. 이러건 것들을 최대한 먼저 배제해 보시고도 수면이 쉽게 들지 않는다면, 간단하게는 멜라토닌 복용이 도움이 되며, 저용량의 수면제를 정신건강의학과 등을 내원해 도움 받아 보실수 있습니다. 오래된 불면이 아니라면 대부분 생활습관 개선만으로도 해결됩니다.
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Q. 무릎이 앉았다 일어날때 근육이 아퍼요
나이랑 증상 고려하면 x-ray에는 보이지 않더라도 연골 부분 손상이 있을수 있고 부어있다면 관절 삼출액이 보일수도 있습니다. 정형외과 비롯한 통증 관련된 과에 가셔서 초음파 검사를 해보시는게 진단에 도움이 될것 같고, 진단여부에 따라 주사치료, 체외충격파, 약물치료가 도움이 될 거로 생각됩니다.
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Q. 먹으면 바로 똥같은 설사(?)가 나오는데 치질 가능성이 있나요?
설사와 별개로 만져지는게 있고 혹시 뒷처리 할때 자주 묻어나오거나 통증이 있거나? 혹시 피가 묻어 나오가나 하면 치핵 관련 항문외과 진료 보는게 좋습니다.설사 증상은 워낙 다양한 원인이 있기 떄문에 증상이 지속되나 반복되냐 혹시 잠자다가도 설사증상이 있어서 꺠느냐가 중요하고 지속 반복된다면 내과 (소화기) 진료 보아 대장 내시경 등의 검사가 필요할 수도 있습니다
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Q. 배탈이 나서 배가 아플 때 배를 쓰다듬어 주는게 효과가 있나요?
아주 오래전부터 할머니들은 손자들 배아플때 할머니 손은 약손 쎼쎼쎼 해주면 증상이 호전되는 걸 다들 느껴보셨겠죠. 혈액순환, 감정적 친밀감도 맞는얘기이나 과학적으론 위 그림처럼안좋은 통증 신호와 손으로 쓰다듬는 촉각 행위가 서로 감각 경쟁을 하면서 증상 안좋은 신호를 일부 차단해주는 효과가 있어 증상이 개선되는것으로 이해하기도 합니다.도움이 되는 답변이었으면 좋겠네요
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Q. 설사가 너무 잦아서 병원가기도 힘든데 어떡하죠?
급성 설사는 충분한 수분섭취, 휴식 통해서 개선이 됩니다. 지나친 당분섭취 등은자제 하시는게 좋고, 탈수증상이 심해지거나 하면 반드시 병원 내원하여 수액치료 or 근본적인 원인을 파악하여 치료하셔야 합니다
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Q. 혓바늘이 생기는 이유와 빨리 낫는 방법이 있나요?
대부분 면역력 저하로 인한 증상입니다. 식단 신경써주시고, 특히 비타민 C섭취 및 시중에 있는 면역증진 비타민 같이 섭취해주시면 도움이 됩니다. 짧으면 수일 길어도 1주일이내에 호전되는경우가 대부분이니 걱정하지마세요
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Q. 자꾸 짜증이 나고 화가 치밀어 오르는것은 왜그런가요
저또한 똑같은 증상입니다.. ^^ 아마 장기간 반복되는 스트레스가 있을 겁니다. 결론은 스트레스를 어떻게 대처하고 다스리냐의 문제가 되겠지요.내가 겪고 있는 가장 큰 스트레스가 뭔지를 우선 파악 해당 스트레스를 내가 어떻게 대처할지를 생각해당 문제를 직면하는것만으로 30%이상 스트레스가 줄어듭니다. 나의 능력을 벗어난다면 주변의 도움으로 해결할수있는지를 고민해보시고 그렇지 않다면 내가 할수 있는 한도내에서 스트레스를 회피하던, 다른 취미활동을 통해 스트레스를 해소할 방법을 고민해보시길 권유드립니다.
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Q. 아이가 밤낮 구분없이 땀을 많이 흘려요
저희 아이도 잘때 똑같습니다~^^ 아이들은 기본적으로 열발산 부분에 있어 머리에서 땀이 많이 날수 있고 전반적으로 신체컨디션 문제 없으면 걱정 안하셔도 됩니다. 방 온도 습도를 적절하게 조절하시면 다소 도움이 되겠습니다. 잘떄 내복도 가능한 모달 소재라던지 통기성 좋은 소재로 해주시면 좋을것 같구요