재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 쓸린 상처가 잘 아물지 않아요. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.진물이나 감염 염증의 소견이 없다면 지금처럼 소독하고 연고 발라주면서 지켜보시는게 좋겠습니다.추가로 빨리 낫기 위해서는 탄수화물 단백질 포함해서 영양 섭취와 수분 섭취도 충분히 해주시는것을추천드립니다
Q. 양반다리를 하면 허리통증에 안좋다고 하는데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.양반다리가 허리에 안 좋은 이유는 다음과 같습니다.한쪽 다리가 반대쪽 다리 위에 올라가는 구조이기 때문에 골반 비대칭을 유발합니다.척추에 과도한 압력이 가해집니다.근육과 인대가 긴장되어 통증이 발생할 수 있습니다.가급적 양반다리는 해도 짧은 기간 하거나 등을 의자나 벽에 기대는 자세를 하는게 좀더 안전하겠습니다.허리에 무리가 가는 자세는 추가로 피하는게 좋습니다
Q. 목 디스크는 심하면 수술을 꼭 해야 되는지요
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.증상이 얼마나 오래되었고 근력저하나 감각 저하 일상생활에 지장을 주는지 어떤 치료를 했는지 여러가지를 다 고민해보고 나서 결정하는게 수술적 치료 입니다. 가급적 낮은단계 치료부터 단계를 올라가며 치료 해보시는게 좋겠습니다.평소 바른 자세 유지하시고찌릿한 증상이 생기지 않는 범위 내에서 신전운동 연습해보시는게 좋겠습니다.견갑 안정화 운동을 같이 병행하는게 도움이 됩니다.
Q. 비듬이 심해져서 걱정입니다. 효과적인 비듬 제거 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.우선적으로 다음과 같은 방법을 시도해보시는게 좋겠습니다.두피 청결 유지: 머리를 자주 감아 두피에 쌓인 노폐물과 기름을 제거해야 합니다. 머리를 감을 때는 미지근한 물을 사용하고, 샴푸는 두피에 자극을 주지 않는 제품을 선택하세요.샴푸 선택: 비듬을 제거하기 위해서는 적절한 샴푸를 선택하는 것이 중요합니다. 항균 성분이 들어간 샴푸를 선택하고, 피부 타입에 맞는 제품을 사용하세요.머리 말리기: 머리를 감은 후에는 수건으로 머리를 강하게 문지르지 말고, 부드럽게 두드려서 물기를 제거하세요. 이후에는 헤어드라이어를 사용하여 머리를 완전히 말려야 합니다.식습관 개선: 식습관 개선도 비듬 제거에 도움이 됩니다. 비타민 B, 비타민 E, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 음식을 섭취하면 두피 건강에 도움이 되고, 비듬을 예방할 수 있습니다.스트레스 관리: 스트레스는 비듬의 원인 중 하나입니다. 스트레스를 적절히 관리하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다그래도 개선이 되지 않으면 두피전문 피부과 진료 및 상담이 좋겠습니다
Q. 대변에서 지방이 보이는데 건강에 문제가 있는 걸까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.평소 맵고 기름진 음식을 먹고 있다면 식습관 교정이 첫번째로 생각되며, 그외 복통, 설사 등 다른 증상이 있었던 경우 내과/소화기 내과 진료 보시는것이 좋겠습니다.