안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 일을 고되게하면 허리가아픈데 어떤 운동이 좋나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리가 불편하시다면 장요근 및 요방형근 스트레칭을 해보시고 가능하면 복근 및 둔부 근육 강화를 해보시는건 어떠실까요?
Q. 허리가 잘 굽혀지지 않는 경우 약물치료나, 운동치료 뭐가 좋을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리가 잘 구부려지지 않는 경우에는 스트레칭 및 운동치료로 관리해보심은 어떠실까요? 약물로만 치료하면 또 다시 재발할 가능성이 있기 때문에 운동치료를 하면서 관리를 해주심이 좋아보입니다.
Q. 2년전 다친 손목이 시큰거려요 방법 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다. 2년전 다친 손목이 다시 시큰거린다고 하셨는데 휴유증이 남으신것 같습니다. 파라핀 치료나 교대욕을 적용하시면 조금 더 좋으실 것으로 사료됩니다.
Q. 허리가 삐끗해서 아플때, 딱딱한 바닥에서 자야하나요? 푹신한토퍼 침대에서 자야하나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.허리에 통증이 있으시다면 너무 푹신한 곳이나 너무 딱딱한 곳에서 주무시면 안되시고 어느정도 지지력이 있는 정도의 바닥에서 주무시는게 낫습니다
Q. 사타구니 통증이 어느순간부터 있는데 불편해요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님 같은 통증이 있다면 정형외과 또는 마취통증의학과에 내원하여 치료 받으심이 좋아보입니다.