안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 마사지가 정말 인체에 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.마사지는 통증 및 피로를 풀어줄 수 있으며 혈액순환에 좋은 영향을 줍니다. 논문으로도 마사지의 효과에 대해 많이 나와있으며 관련 자료도 다양하게 있습니다.
Q. 산업재해로 6개월째 치료 중인데 아직 아프고 통증이 있습니다.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.산재 기간에 끝나시더라도 끝나기 1-2주 전에 담당 의사에게 산재치료 연장 신청을 하시면 됩니다.
Q. 다리 연골 수술을 했는데 재활 훈련은 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.다리 연골 수술 후 재활 수술을 하는 경우에는 점진적으로 관절 가동 범위를 늘리면서 단축된 근육의 스트레칭 및 약화된 근육의 강화를 해주셔야 합니다. 또한 완전 체중부하는 삼가해주시고 부분적인 체중 부하를 한 다음 점차적으로 늘려주셔야 합니다.
Q. 아침에 일어나면 유독 허리가 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.혹시 허리디스크 있으신가요? 허리 디스크 환자 같은경우 퇴행된 근육,인대,관절 등이 움직이지 않고 가만히 있으면 굳어버리는데 그로 인해 아침에 일어났을때 뻣뻣하고 통증이 생길 수 있습니다. 허리디스크가 없으시다면 침대의 매트리스나 주무실때 잘못 주무시는 경우 허리의 통증이 야기될 수 있습니다.
Q. 거북목 교정은 어떻게 하는게 효과적인가요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 흉근 및 흉쇠유돌근, 상부 승모근 스트레칭을 해주시면 좋으시고 능형근, 하부승모근, 전거근, 광배근 운동을 해주시면 도움이 되겠습니다. 또한 일상생활에서 바른 목 자세를 유지하기 위해 나쁜자세는 삼가해주시면 효과적이겠습니다.