안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 왼쪽 다리 저림과 통증 어찌해야 하나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.평소 왼쪽 다리 저림과 통증이 있는 걸로 사료됩니다. 저리다는 것은 신경의 압박으로 인한 저림과 근육의 과도한 수축으로 인해 저림이 나타 날 수 있습니다만, 병원에 내원하시어 검사 및 진료를 받으시는게 좋아보입니다.
Q. 아이들이 자꾸 어깨가 뭉친다구 하는데요.
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다. 자녀분들이 어깨가 자주 뭉치는걸로 사료됩니다.평소 생활 패턴에서 어깨를 항상 긴장해서 쓰는지 알아보시고 일상생활에서 스퀴즈같은 스트레칭을 해주거나 한쪽 어깨를 내린 상태에서 목을 반대방향으로 지그시 늘려주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 운동후 어지러움 메스까움 반실신상태
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.근력 운동을 하시면 근육에 피가 많이 공급을 하게 되고 그로인해 어지러움 및 메스꺼움이 나타 날 수 있습니다. 운동은 하는건 좋으나 현재 상태에 맞는 운동을 하시는게 좋을 것 같으며 갯수를 조금 줄이시거나 저항을 넣지 말고 먼저 해보시는게 좋을 것 같습니다.
Q. 옆구리에 담이 왔는데 며칠째 뻐근하네요
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.파스 및 마사지를 해보셨으면 담이 왔던 동작의 반대쪽 움직임으로 담이 걸린 근육의 스트레칭은 어떠실까요? 스트레칭을 한다면 보다 더 효과적일 것 같습니다.
Q. 구부정한 등과 어깨를 풀어주는 방법이 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.구부정한 등과 어깨는 흉근과 흉쇠유돌근을 풀어주고 능형근과 광배근, 하부 승모근, 전거근 강화 운동을 해주시면 좋습니다. 관리를 해주셔야 하며 관리가 안될시에 통증 및 체형 변형이 생깁니다.