안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 손에 기부스를 오래 하면 공황장애가 생길수도 있나요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.기부스를 하셨다면 낫지 않은 상태에서는 빼시면 안되시고 어느정도 뼈나 인대가 아물면 빼셔야합다. 답답하고 그러시겠지만 조금 참으셔서 아물고 빼시는걸 추천드립니다.
Q. 일주일 전부터 왼쪽 목 뒷부분에 통증이 심합니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선, 질문자님 상태를 직접 보고 판단하여 말씀드리는게 아니라 구체적이지 못한 점 양해의 말씀드립니다.제가 보기엔 견갑거근과 능형근, 상부승모근의 근육들이 많이 짧으신것 같습니다. 주사 및 도수치료를 받으시거나 마사지볼이 있으시다면 마사지볼을 이용해 풀어보시는게 좋아보입니다.
Q. 뼈가 탈골 되었을 때의 응급처치와 대응이 궁금합니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.뼈가 탈골 되었을 경우 움직임을 주게 되면 이차적인 손상을 일으킬 수 있기때문에 가급적이면 움직임을 주시면 안되시며 고정할 수 있는 물건이나 부목을 대어 주시면 되겠습니다.
Q. 허리디스크 도움좀 주세요 항상 아파요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.추간판탈출증(디스크)가 있을 경우에는 허리를 펴주면서 운동해주는 맥킨지 운동이 좋으시며 슈퍼맨 자세도 해주시면 도움이 되겠습니다. 또한 복근을 키워주시면 좋으십니다. 단, 운동을 하실때 허리를 굽혀주는 동작은 허리디스크에 안좋으니 피해주시는게 좋습니다.
Q. 허리가 뻐근할때 풀어주는 방법이 있을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님과 같이 무거운 물건을 든 후 허리가 뻐근하신경우 요방형근, 장요근, 둔부 근육을 풀어주시면 좋으시고 마사지볼을 이용하거나 폼롤러를 이용하시면 좋습니다. 또한 평상시 복근과 엉덩이 근육을 강화 할 수 있는 운동을 병행하시면 더 좋습니다.