안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 목이 너무 뻐근해요. 그냥 평상시에도 아파요.
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.목에 대한 통증이 있으시고 스크레칭을 해주고 계신데 통증이 지속되고 불편하시다면 병원에 내원하셔서 정확한 진료를 받아보시는게 좋아보입니다.
Q. 지압 슬리퍼가 확실히 도움이 될까오??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.지압 슬리퍼는 스트레스, 만성피로 해소, 혈액순환으로 만성붓기 개선, 체내 독소와 노폐물 배출 효과가 있습니다.
Q. 뭉친 근육을 풀어줄때 아픈 이유가 뭔가요??
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.평소 뭉쳐있는 근육을 강하게 풀고 나면 다음날 근육통이 생길 수 있습니다. 강한 압력을 가해서 풀게되면 근육 섬유가 손상되는데 이때 우리 몸은 보호하기 위해 근육을 강하게 수축 시킵니다. 이로 인해 통증이 유발 되시는 것입니다. 따라서 마사지를 할때 너무 강하게 하시면 안되고 적당한 강도로 하시는게 좋습니다.
Q. 어깨통증이 너무 심해서 잠 들기가너무 ㆍ
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.제가 보기엔 운동을 하시다 어깨에 인대 및 힘줄이 끼이면서 염증이 발생 하신것으로 사료됩니다. 당분간은 운동을 삼가해주시는게 좋으실 것 같으며 통증이 가시지 않는다면 병원에 내원하여 충격파치료 및 주사치료를 받으시는게 좋아보입니다.
Q. 뛰다가 다리 근육에 무리가 가서 다리 근육이 아픈데 어떡하나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.근육이 무리를 하게 되어 근육통이 오는 것을 지연성근육통(DOMS) 라고 합니다 이것은 최소 24시간에서 최대 72시간 안에 자연치유 됩니다. 이때에는 가급적 근육에 무리를 주는 행동에 주의해주시면 됩니다.