안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
Q. 좌우로 풀어주는 목 스트레칭은 도움이 안되나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.목을 좌우로 꺾는다는 스트레칭은 보다는 견갑골을 자연스럽게 모아준다는 식으로 어깨를 열은 뒤 목을 뒤로 천천히 젖혀주는 스트레칭이 목에 더 도움이 되고 좋습니다.
Q. 오다리 교정하는거 병원안가도 고쳐지는법 아시는분 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 질문지님의 상태를 직접보고 말씀드리는 것이 아니라 구체적인 답변을 못해드리는 점 양해부탁드립니다.오다리는 수술적 교정방법과 비수술적 교정방법이 있습니다. 비수술적 교정방법으론 도수치료, 근력강화가 있는데 오다리 같은경우는 고관절 내회전으로 인해 대퇴부 내전근의 단축, 대퇴부 외전근의 신장성 구축, 대퇴이두,둔근등 고관절 주변부 근육의 약화로 진행되기때문에 이러한 근육들을 스트레칭 및 강화시켜주시면 도움이 되겠습니다.
Q. 목이 아플때는 어떤 침대가 좋을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.매트릭스마다의 누웠을때의 편한정도는 사람마다 다릅니다. 그래서 구체적으로 뭐가 좋다고는 말씀 못드리나, 누우셨을때 편하신 매트릭스를 쓰시는게 좋아보이시며 어느정도 지지력이 있는 걸 쓰시는게 좋겠습니다. 또한 목이 아프신 경우에는 베개를 바꿔 사용해보시는게 더 좋아보입니다.
Q. 어깨 근육 파열로 수술후 어떤 재활치료를 받아야 빨리 회복이 될까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 질문자님의 상태를 직접 보고 판단한 것이 아니기에 구체벅으로 답변 못드리는 좀 양해부탁드립다. 근육 파열이시라면 강한 동작이나 급격한 동작은 피해주시는게 좋으며 간단한 운동을 해주시는게 좋습니다. 또한 스트레칭도 조금씩 해주시는게 좋으시며 과도한 범위로 하시면 오히려 재 손상 위험이 있으니 적당한 범위 적당한 강도로 운동해주시면 되겠습니다.
Q. 교통사고를 당한 경우에도 도수치료가 도움이 될 수 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.질문자님께서 하신 치료는 추나요법으로써 자동차보험 적용을 받는 치료입니다.다만 도수치료는 자동차보험 혜택을 못 받으시며 실비 보험이 있으셔야 지원을 받으 실 수 있습니다. 상태에 다르지만, 교통 사고 후 도수치료를 하신다면 어느 정도 효과는 보실 수 있습니다. 다만, 상태에 따라 다르니 보다 정밀한 진료 후 시행하시는걸 추천합니다.