안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 허리쪽 근육이 뭉쳐 걷을때도 힘든데 허리 근육을 풀어 줄 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리쪽 근육이 뭉쳐 있다면 평소 온열찜질을 15분간 적용하여 주시고 맥켄지 운동과 슈퍼맨 운동 코브라자세 운동, 고양이자세 운동을 하시면 도움이 되겠습니다. 뿐만 아니라 폼롤러를 이용하여 허리리에 위치한 요방형근 또한 풀어주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 건강이 좋지 않은 사람은 왜 지압 슬리퍼 같은 뾰족한 물건을 밟으면 아픈건가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.한의학 측면에서 발바닥은 제2의 심장이라 불릴만큼 아주 중요하다고 합니다. 모든 혈자리가 있는 곳이기에 건강이 좋지않은 사람은 순환이 잘 되지 않고 이로 인해 발바닥을 만지면 아픈 겁니다.
정형외과
Q. 오른쪽 검지손가락에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.손가락과 손목을 과도하게 사용하시면서 통증이 생기 신 것 같습니다. 평소 손목을 움직여주는 전완근과 손목을 굴곡시켜주는 근육군을 풀어주시고 온열찜질을 15분간 적용시켜주시면 도움이 되겠습니다. 만약 증상이 나아지지 않고 지속된다면 병원에 내원하시는걸 권해드립니다.
정형외과
Q. 갈고리뼈 7월 중순 수술후 통증 재발함넘어짐
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.수술 후 넘어지면서 다시 통증이 생긴 것으로 사료됩니다. 우선 가능한 사용을 자제해주시고 평소 온찜질을 15분간 적용해주시는게 좋아보이며 통증이 장기간 지속 될 경우 병원에 내원하여 치료 및 정밀검사를 받아보시는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 척추측만증 허리통증 잦은피로감잠오고ㅑ
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.물리치료는 단순히 통증을 개선시켜주는 치료요법이므로 물리치료만 받기보단 운동요법을 병행 할 수 있는 도수치료를 받으시는게 더 좋아보입니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 약간 삐끗해갖고 통증이 있는데 턱걸이 하는 기계로 매달려서 허리를 쭉 늘려주는게 효과가 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.턱걸이하는 손잡이에 허리를 매달게되면 허리를 견인하는 효과가 있어 허리에 좋습니다만 조심해야 할 점은 강도를 조절하기가 힘들어 너무 갑작스럽게 체중으로 강하가 땡기게 되먼 오히려 무리가 갈 수 있으니 밑에 발판을 두고 천천히 해보시는걸 추천드립니다. 또한 온 찜질을 15분간 적용 후에 하시면 더욱 도움이 됩니다.
정형외과
Q. 족저근막염 통증 심하면 수술하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.족저근만역임 엄청 심해서 끊어지거나 하면 수술하기도 합니다만, 수술을 하기보단 약물치료와 체외충격파치료 같은걸로 하여 치료를 많이 합니다.또한 평소 스트레칭 및 운동을 해주시면 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 운동끝나고 어떤 스트레칭을 해야 될까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.어떤 운동을 하느냐에 따라 스트레칭은 천차 만별입니다만 전신스트레칭을 해주시면 도움이 되겠습니다.
정형외과
Q. 골다공증이 발생하는 원인에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.골다공증은 말 그대로 뼈에 구멍이 생기는 현상이며 이것은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 생길 수 있습니다. 골다공증은 T-score 라는 뼈 수치를 이용하여 판단 할 수 있는데 -1 이상 일 경우에는 건강한 뼈이며 -1과 -2.5 사이에는 골감소증, -2.5 이하 일 경우에 골다공증이라 합니다.원인으로는 아주 다양한데 나이가 들어감에 따라 생길 수 있으며 흡연, 유전적요인, 조기 폐경, 스테로이드 약제 과도한 사용, 운동 부족 등이 있습니다.
정형외과
Q. 딸 아이가 체육시간에 공을 받다가 손가락을 접질렀다는데 계속 아프다고 하네요.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.손가락을 접질리게 되면 통증이 생길 수 있습니다. 지금 당장의 조치로는 아이스팩을 15분간 적용해주시고 최대한 사용을 안하는 것이 좋습니다. 질문자님께선 붓거나 멍이 없다고 하셨는데 육안으로 지켜보다 손가락의 통증이 며칠이 지나도 지속 된다면 병원에 내원하여 정밀한 검사를 받아 보심이 좋겠습니다.