안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
정형외과
Q. 운동을 할 때 관절에서 딱딱 소리가 납니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.운동을 할때 관절에서 딱딱 소리와 같이 염발음이 들리는 것은 관절내부에서 부딪히면서 나는 소리입니다. 이것이 장기간 지속되면 관절내에 문제가 생길 수 있습니다. 동작을 할때 무언가 문제가 있다는 것인데 정확한 진단을 위해 병원에 내원하여 치료를 받는게 좋겠습니다.
재활·물리치료
Q. 피로가 풀리지않고 쌓이는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.평소 일을 무리하게 하시거나 과도하게 사용함으로써 체내에 에너지를 만들다보면 젖산이라는 성분이 몸에 쌓이게 되면서 피로가 쌓이게 됩니다. 이러한 젖산을 해소 시키기 위해서는 간단한 유산소 운동을 해주시거나 온탕에 15-20분 정도 적용해주신뒤 주무시면 피로 회복에 도움이 되겠습니다. 그러나 간의 기능이 떨어질 경우 피로 물질을 제대로 소화 할 수 없어 피로한 경우도 있으니 질문자님과 같은 상태가 지속 된다면 병원에 내원하여 검사를 받아보심을 권해드립니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.네 맞습니다. 어깨가 안좋아서 잘못된 자세로 치다보면 허리에 영향을 주게되고 그로인해 허리에 통증을 유발 할 수 있습니다. 다만 정확한 평가를 한 뒤에 치료를 받으시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료 받을 때 종아리가 아픈데 다른 곳을 치료 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.어떤 부위를 치료했는진 모르겠지만 종아리가 아픈 이유에는 허리가 안좋아서 아플 수 있으며 종아리 근육의 문제로 아프실 수 있습니다. 허리의 신경이 눌려 종아리까지 통증이 있는 경우에는 허리의 근본적 원인이 있으니 허리로 치료를 한 것이며 단순히 종아리 근육이 뭉쳐서 통증이 있는 경우에는 사람의 근막은 서로 유기적으로 연결되어 있기에 다른 부위를 치료를 하여도 종아리 부분에 영향을 줄 수가 있기 때문입니다.
재활·물리치료
Q. 키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.따로 나이는 정해두지 않는 걸러 알고 있습니다.다만 키크는 마사지라고 너무 자극적이고 강하게 하기보단 가볍게 해주시면 나이에 상관없을 것으로 사료됩니다.
정형외과
Q. 나이가 먹으면 허리가 삐끄다는 빈도가 많아지는데 뭔 특별한 이유가 있나요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.나이가 들어감에 따라 신체의 전반적인 근육량이 감소합니다. 특히 허리에 중요한 코어 근육 및 둔부근육의 감소로 허리의 안정성이 떨어지면서 나이가 들어감에 따라 자주 삐끗하지 않을까 사료됩니다.
재활·물리치료
Q. 내가 나에게 휴식이 필요하다고 보내는 싸인은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.평소 지내실때 피로감이 심하게 몰려오거나 식욕이 없고 몸이 엄청나게 무거울 경우 휴식을 취하는게 좋을 것 같습니다.
재활·물리치료
Q. 자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.갑자기 뜨끔 하셨다면 따뜻한 찜질을 약 15분간만 적용해주시면 좋을 것 같습니다. 만약 열감 및 붓기가 있으시면 아이스찜질이 좋습니다.
정형외과
Q. 허리통증 원인 뭐 때문일까요????
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.허리가 아픈 원인으로는 다양하게 있습니다. 허리디스크 인 경우에는 통증 뿐만 아니라 다리의 저림 과 근육의 약화를 동반합니다. 정확한건 진료를 보셔야 겠지만 평소 생활을 잘하셨고 갑작스럽게 통증이 생기셨다면 허리 디스크가 아니라 연부조직의 문제가 있을 것으로 사료 됩니다. 만약 허리디스크라면 운동치료 및 약물 요법을 하시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.슬리퍼는 기본적으로 발의 아치를 지지할 만한 구조물이 없거나 부족한 경우가 많기에 발바닥에 과도한 압력이 전달되게 합니다. 아치 지지가 부족하면 발바닥 근육과 인대에 무리가 가게되고 장기간 착용시 족저근막염과 같은 병을 유발 할 수 있습니다. 또한 슬리퍼는 걸을때 충격을 방지하지 못하므로 충격이 그대로 무릎과 골반에 전달되어 통증을 유발 할 수 있습니다.