안녕하세요. 허현구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 손목증후군에 좋은 스트레칭은 어떤게 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.손목 증후군이 있으시다면 손목을 굽혀주는 근육군과 손목을 펴주는 손목 폄근육군을 풀어주시면 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 거북목에서 일자목으로 변형되었는데
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.목의 정상적인 커브는 C자이나, 변형이 되셨다면 지속적인 관리를 통해 좋아 질 수 있습니다. 다만 꾸준한 운동 및 관리가 필요합니다. 평소 흉근 및 흉쇄유돌근을 풀어주시고 전거근, 능형근, 광배근, 하부 승모근 근육을 강화해주시면 도움이 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 발목이나 손목 등을 삐었을 때 뜨거운 수건이나 찜질기기를 이용이 좋은가요
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.발목이나 손등을 삐었을 당시에는 아이스팩을 15분 정도 적용해주시는게 좋습니다. 그러고 붓기 및 열감이 감소 되면 그 이후에 온찜질이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 일로서 매일 월부터 금요일까지 오천걸음 이상 걸어서 발목이 너무 아픈데 풀어주는 방법이 없을까요
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.평소 발목을 많이 쓰셔서 통증이 있으시다면 발목을 움직여주는 전경골근을 풀어주거나 종아리 근육을 풀어주시면 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 집사람이잘때 자주 다리에 쥐가 나는데 비상조치 방법이 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.밤에 주무실때 다리에 쥐가 자주 나신다면 평소 종아리를 폼롤러 및 마사지볼로 풀어주시고 일상생활 할때 압박스타킹을 착용해보시는게 도움이 됩니다.
재활·물리치료
Q. 뒷목이 뻐근한데 도움되는 스트레칭이 있나요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.뒷목이 뻐근 할 경우 폼롤러 및 마시지볼로 스트레칭 할 수 있으며 목 스퀴즈 같은 동작으로 스트레칭을 하실 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료가 나을까요? 부황뜨는게 나을까요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.물리치료와 부황치료는 서로 다른 치료이 때문에 어떤 것이 맞다곤 말씀은 못드립니다. 왜냐하면 사람마다 맞는 치료가 다르고 서로 각각의 장점이 있기때문입니다. 따라서 둘 다 적용해보시고 둘 중 가장 적합한 치료를 행하시면 되겠습니다.
재활·물리치료
Q. 추나치료 관련해서 문의드립니다..
안녕하세여 물리치료사 허현구입니다.추나치료를 받고 나신 후 통증이 있으신 걸로 확인됩니다만 추나를 받으실때 어떠한 치료를 받으신지는 모르겠으나 통증은 충분히 생길 수 있으며 며칠 정도 지속 되 실 수 있습니다. 다만, 통증이 지속되거나 심해지신다면 병원에 내원하여 꼭 정밀한 진료를 받으시는걸 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 정밀건강검진은 몇세부터 하는건가요?
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.나라에서 하는 국가건강검진에서 위내시경 및 수면 내시경은 만 40세 이상에게 매 2년 마다 검사 받도록 하고 있습니다.
재활·물리치료
Q. 바닥에 앉았다, 일어나면 허리가 뻐근하게, 당겨지고, 허리를 바로 펼수가 없을정도로 통증이 있습니다
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.우선 바닥에 앉는것과 의자에 앉는것은 앉는다는 것에는 같지만 허리관절과 고관절의움직임에는 확연히 다릅니다. 허리와 고관절 통증에 관여하는 장요근을 풀어보시고 요방형근 스트레칭을 해주시면 도움이 되겠습니다.