바닥에 앉았다, 일어나면 허리가 뻐근하게, 당겨지고, 허리를 바로 펼수가 없을정도로 통증이 있습니다
허리가 뻐근하게 아파요.
바닥에 앉았다, 일어나면 허리가 뻐근하게, 당겨지고, 허리를 바로 펼수가 없이. 허리에통증이심합니다. 왜 그런건지 알고 싶습니다. .의자에 앉았다가 일어나면 허리통증이 덜합니다.
허리통증으로 불편이 많으시군요
심장판막수술을 언제 받으셨는지 알 수는 없지만 수술 받으신 지가 오래되시지 않았다면 오랜 병원 생활으로 허리 근육이 약해져 있지 않나 싶습니다.
앉아 있을 때 허리에 가하는 압력이 커지는데 의자에 앉아 있을 때보다 바닥에 앉아 있을 때가 일어나기 위해 허리 근육에 사용하는 힘이 더 크기 때문일 것입니다.
일어나실 때 손을 바닥에 지지하시고 최대한 천천히 일어 나시는 것이 좋습니다.
통증이 지속적으로 발생하거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 정확한 진단과 치료를 받아 보시는 것이 좋습니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
안녕하세요.
오래앉아있다가 일어나실때 뻐근하신 걸까요?
일단 근육의 유연성이 떨어져서 그러실 수 있을 것 같습니다. 고관절 주위근육과 허벅지 근육들의 유연성을 어느정도 회복하시면 일어나시기가 조금 수월해지실 수 있습니다. 더불어 꾸준한 근력운동도 해주시면 도움이 되실거라 생각됩니다. 특히 앞쪽허벅지(대퇴사두근)과 장요근쪽을 스트레칭 해주시면 허리를 펴는데 조금이나마 도움이 되실거라 생각이 듭니다.
여러가지 요소가 있지만 척추와 골반에 움직임이 알맞은 타이밍에 움직여줘야하는데 그 타이밍이 어긋난경우 통증이 발생하는 경우가 흔합니다.
의자는 척추를 받쳐줄수 있기에 상대적으로 덜아플 수 있습니다.
전형적인 허리 협착증상으로 생각됩니다. 디스크가 동반되어있을수도 있구요. 다리로 내려오는 통증은 없으실까요? 허리통증이 지속되어 자주 구부리거나 하게 되면 자연히 기립근이나 척추 코어 근육이 약해져 결국 구부러지는 허리가 되기 쉽습니다 그정도 불편감이라면 정형외과/재활의학과 등 척추 관련 과 내원하여 진단후에 치료를 받으시는게 좋겠습니다
지금 이야기하시는 증상이 전형적인 discogenic catch라고 하는 증상입니다. 디스크내장증이 있을때 생기는 증상입니다.
디스크는 허리를 굽혀서 찢어지기 때문에 허리를 절대 구부리면 안되고 하루종일 요추전만 자세를 유지해주셔야합니다.
바닥에 앉으면 허리가 더 굽혀지기 때문에 이때 찢어진 디스크가 벌어졌다가 일어나서 허리를 펴려고 하면 벌어진 디스크가 오므려지는데 이때 불편감, 뻐근함이 생기는겁니다. 의자에 앉으면 허리 굽힘이 덜하기 때문에 이 현상이 덜하셨을겁니다.
아래 두개 영상 보시고 허리 관리에 대한 감을 잡아보시기바랍니다.
https://www.youtube.com/watch?v=EaC9yC3NkRk
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=Q5oNxFqXKSw
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
바닥에 앉았다 일어날 때 허리가 뻐근하고 펼 수 없을 정도로 아픈 것은 요추부 근육 경직 또는 디스크 초기 증상일 수 있습니다.
의자보다 바닥은 허리에 더 많은 하중이 실려 통증이 더 잘 유발됩니다.
허리스트레칭과 코어강화 운동을 해보시고 증상이 지속된다면 병원에서 검진을 받아보는 것이 좋습니다!
안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
우선 바닥에 앉는것과 의자에 앉는것은 앉는다는 것에는 같지만 허리관절과 고관절의움직임에는 확연히 다릅니다. 허리와 고관절 통증에 관여하는 장요근을 풀어보시고 요방형근 스트레칭을 해주시면 도움이 되겠습니다.