아하! 이렇게 쉬울수가
Q. 너무 푹신한 침대가 허리에 안좋은이유가있나요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 너무 푹신한 매트리스는 척추의 정상적인 곡선을 유지하기 어렵게 만들어요. 잘 때 체중이 매트리스에 골고루 분산되지 않고 허리 부분이 과도하게 가라앉으면서 척추가 휘어질 수 있습니다. 이런 상태로 장시간 수면을 취하면 허리 근육에 무리가 가고 요통이 생길 수 있어요. 적당히 단단한 매트리스가 척추를 바르게 지지해줄 수 있어서 허리 건강에 더 좋습니다.
Q. 특별한 외상이나 질병 없이 갑작스러운 두통이 자주 발생할 때, 해결 방법이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 스트레스성 두통은 단순 진통제로는 근본적인 해결이 어려울 수 있어요. 먼저 목과 어깨의 근육 긴장을 풀어주는 스트레칭이나 가벼운 운동을 해보시고, 충분한 수면과 규칙적인 생활습관을 유지하는 게 중요합니다. 하지만 두통이 자주 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 신경과 진료를 받아보시는 게 좋아요. 편두통이나 긴장성 두통 여부를 정확히 진단받고 그에 맞는 치료를 받으실 수 있습니다.
Q. 생리전증후군 속이 너무 메스꺼운데요
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 진경제와 진통제는 주로 생리통 완화에 효과가 있고, 구역감이나 메스꺼움에는 별로 도움이 되지 않아요. 생리 전 구토감이 심하다면 PMS(월경전증후군) 증상일 수 있는데, 산부인과에서 진료받으시면 구역감에 대한 처방을 따로 받으실 수 있어요. 특히 생리 전 메스꺼움이 일상생활에 지장을 줄 정도라면 전문의와 상담하시는 게 좋을 것 같네요.
Q. 미세먼지가 심하면 항상 감기 같은것이 걸립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 미세먼지로 인한 증상은 일종의 알레르기성 비염이나 상기도 자극 증상일 가능성이 높아요. 미세먼지가 코와 기관지 점막을 자극해서 콧물이나 기침 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 많이 먹는다고 해서 빨리 좋아지진 않고, 오히려 충분한 휴식과 수분 섭취가 더 중요해요. 마스크 착용을 잘하시고, 실내 공기청정기 사용도 도움이 될 수 있습니다. 비강 세척이나 가습기 사용도 증상 완화에 좋겠네요.
Q. 물리치료에서 가장 기본적인 치료기법을 알고싶습니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다. 가장 기본적인 물리치료에는 몇 가지 종류가 있어요. 온열치료는 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시키는데 효과적이고, 전기치료는 통증 완화와 근육 자극에 도움이 됩니다. 초음파 치료는 깊은 조직의 염증을 감소시키는데 좋고, 견인치료는 척추 질환에 주로 사용돼요. 냉치료는 급성 염증이나 부종을 감소시키는데 효과적입니다. 도수치료는 이런 기본 치료들과 함께 시행되면 더 좋은 효과를 볼 수 있어요.