안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
Q. 테니스엘보 어떻게 관리해야 하나요? 물리치료를 받아야 하는걸까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.테니스엘보의 관리는 팔꿈치의 외측상과 부분을 온수로 샤워하며 부드럽게 마사지해주셔도 좋고,외측상과 아랫부분에 단단한 뭉친부분이 있다면 그 부위를 집중적으로 풀어주시는 것이 효과적입니다.셀프마사지로 관리가 어렵다면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
Q. 군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.젊은 남성분들은 따뜻한 물로 샤워 한 번 하면 금방 풀립니다.곧 겨울이 다가오기도 하고 효과도 괜찮으니 온찜질팩이 좀 더 나을 것 같습니다.냉찜질은 급성통증이나 붓기에 효과적입니다.
Q. 무릎 아래 딱딱하고 종기같은 혹이났어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나이가 젊으셔서 아직 그렇게 극단적으로 안좋게 생각하지는 마시고,최대한 정형외과 내원하시면서 권해주시는 치료를 받아보시는 것을 권장드립니다.별 일 아니실겁니다.
Q. 목디스크 진단 받은지 3일됐는데 다리와 배가 2시간째 저려요 응급실가야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오늘은 온수로 샤워한 번 해보신 후 어떻게든 주무시고, 내일 오전 중 까지도 증상 호전이 없으면 가까운 정형외과 가셔서 진료보시는 것을 권장드립니다.너무 불편하고 안좋은 상태에서 열심히 스트레칭과 마사지를 하게되면 오히려 교감신경이 항진되어 몸의 전반적인 경직도가 증가하여 신경이 압박받고, 소변이 잘 안나오는 증상, 온 몸이 저린 증상 등이 나올 수 있습니다.정형외과에 가셔서 이완할 수 있는 물리치료나 근육이완제 복용, 도수치료, 자율신경계 주사치료 등을 받으시면 나이가 젊으셔서 즉각 호전되실 것으로 보입니다.
Q. 안녕하세요 무릎관절에 대해서 여쭤보려고합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 관절염의 원인은 주로 과사용이나 중력에 대한 오랜시간 노출입니다.혹시 통증이 있다면 관절염은 아닐 가능성이 높으시니 안심하시고 정형외과 가셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.생각보다 치료하는거 그렇게 아프지 않습니다.