안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
정형외과
Q. 운동후 근 섬유들이 찢어졌다가 붙는 과정도 염증반응인가요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.맞습니다.근육이 성장될 때, 반복적인 고중량 운동을 하게 되면 근육에 미세 손상이 생기면서 염증반응이 유발되고,이 염증반응이 회복되면서 조금 더 외상에 강한 근질이 됩니다.운동을 하실 때 특히, 고중량을 하실 때는 트레이너 선생님께 도움을 받아 진행하시거나 (퍼스널 트레이닝)운동 파트너와 함께 진행하시는 것이 좋습니다.혼자서 너무 무리가 되게 운동하시면 힘든것도 힘든것이지만 귀까지 아프다고 하신 것을 보니 조심하셔야 할 것 같습니다.
정형외과
Q. 무지 왜반증 진단을 받았는데 꼭 수술을 해야 하나요? 수술하면 전신마취를 해야하는지 부분마취를 해야 하는지요. 또 입원기간은 얼마나 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족부의 수술은 일상생활에 지장을 줄 정도이거나 의사선생님이 꼭 필요하다고 하시는 경우에만 하시는 것이 좋습니다.단순 무지외반으로 수술을 하는 것은 좋지 못한 선택입니다.입원기간이나 마취에 대한 부분은 수술이 반드시 필요할 시 담당 의사선생님과 상의하시는 것이 가장 정확합니다.
정형외과
Q. 족저근막염으로 인한 발바닥 통증, 어떻게 해결할 수 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.종아리 스트레칭 및 운동을 해주시는 것이 도움이 되고, 최대한 발바닥에 스트레스가 가지 않도록 발이 편한 슬리퍼를 집에서도 평상시 착용해주시는 것이 좋겠습니다.외출 시 구두나 발의 긴장을 유발하는 신발은 되도록 피해주세요.그리고 중요한 것은 반드시 치료를 병행해주세요.저절로 잘 안낫습니다.도수치료나 충격파치료, 주사치료등이 효과적입니다.말단 부위라서 종아리가 단단하신 분들은 특히나 더 순환이 안되어 매우 잘 안낫고,사용을 안할 수 없는 부위라서 쉬어줘야하는데 지속적으로 마찰 자극이 가해져 염증이 빨리 없어지지 않습니다.때문에 꼭 치료와 함께 병행해주실 것을 권장드립니다.
정형외과
Q. 허리 디스크 염증치료 운동해도 될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가벼운 러닝정도로 먼저 시작하시는 것이 좋아보입니다.점진적으로 트레이닝 해주시는 것이 좋고, 한 번에 무리가 되는 것은 기존 병력도 있으시니 자제하시는 것이 좋습니다.특히, 신경학적증상 (저림, 감각이상, 마비) 등이 나오게 되면 즉시 해당 운동을 멈춰주시는 것을 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 골반이 틀어져서 온 몸이 뭉칠수도 있나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이나 뭉침은 틀어짐과 관련이 있기는 합니다만 적습니다.한 자세로 오랫동안 있을 때 많이 뭉치게 됩니다.오래 누워있거나, 오래 한 자세로 앉아있거나, 오래 운전하거나 하는 등움직이지 않으면 근육은 뭉칩니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 타박상이 심한데 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.강하게 부딪히셨다면 일주일 이상 통증이 지속 될 수 있습니다.시간이 지날수록 통증이 강해지거나 붓기가 안빠진다면 차라리 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보시는 것이 속 편할 것 같습니다.그리고 물리치료를 병행하시면 생각보다 빠르게 좋아질 수 있으니 방문을 해보시기를 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 상완골 골절 수술후 어깨재활 과정중 뒷짐지는게 아프고 잘안되는데 왜그런건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.수술 하신지가 얼마나 되셨는지에 따라 다릅니다.수술했다고 해서 모든 관절가동범위나 통증이 즉각 사라지는 것이 아니기 때문에 초기 재활치료를 잘 받아두시는 것이 매우 중요합니다.특히나 질문자님은 나이가 아직 젊으시기 때문에, 앞으로 향 후 수십년 이상 어깨를 잘 써주셔야해서 충분히 기능이 좋아질 때 까지는 잘 치료 받아주세요.
정형외과
Q. 무릎 보호대는 무릎이 좋지 않은 사람들에게 괜찮은건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.활동을 하는 때에 일시적으로 많은 보호를 해주니 무릎 통증이 있는 분 께서는 보호대 착용을 권장드립니다.움직이는 상태에서 하기 때문에 피가 안 통하지는 않습니다. 그리고 만약 안 괜찮은 상황이였다면 약국에 납품되기도 힘들었을 겁니다.어느정도 효과가 검증되고 타당성이 인정되는 제품들이 살아남기 때문에시중에 판매되는 보호대는 어느정도 괜찮다고 볼 수 있겠습니다.
정형외과
Q. 목통증진료후 처방받은약복용후가려움증?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.협착증으로 생각을 하신 것 같습니다.우선은 약 처방해주신 의사선생님과 빠른 시간 안으로 상담을 해보시고, 필요 시 약을 교체하시는 것도 좋아보입니다.
재활·물리치료
Q. 전신이 뭉쳤습니다 원인과 해결방법을 알 수 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.병적으로 긴장된 조직은 셀프 스트레칭이나 스스로 하는 가벼운 마사지로 풀리기가 매우 어렵습니다.전문가에게 가셔서 해결하시는 것이 좋습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 의사선생님께 주사치료를 받아보셔도 좋고,주변 병원에서 도수치료를 받으며 전문 물리치료사 선생님께 상담을 해보셔도 좋습니다. 특히나 전신이 뭉쳐있고, 통증이 있으면서 체형적인 부분도 함께 잡고 싶다면 도수치료가 매우 좋을 것 같다는 생각이 듭니다.다만 실손보험이 없으시다면 비용부담이 조금 있습니다만 효과는 확실한 편입니다.