안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 체외충격파 효과 괜찮나요? 궁금해서요~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 효과가 있으실 것으로 보입니다.대신 체외충격파를 받게되면 처음 시작 때 깜짝 놀라게 아프실 수 있으니 이 점 유의하시면 되겠습니다.치료 후에도 아프고 쑤시고, 시큰한 느낌이 지속되긴 하지만 2~3일 이후에 금방 좋아지니 걱정 안하셔도 됩니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 저는 척추 뼈가 무척 아파서 진통제로 살고 있는데요 완치되는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.희망적인 답변을 잘 달아드리는 편인데, 질문자님께서 물어보시는 부분이 정말로 어렵습니다...나이가 40대, 50대 분들도 심하게 아픈분들은 완치가 어려운 경우가 많으십니다.너무 몸이 힘들정도로 삶의 질이 낮고 아프시다면 척추를 전문으로 보시는 의사선생님께 진료보신 후 수술여부를 확인하시는 것이 오히려 나을 수 있습니다. 현재 나이대가 뛰는 것도 어렵고, 통증의 정도를 제가 잘 모르기 때문에 어떤 강도로 어떤 운동을 하셔야할 지 감이 잘 안옵니다.그나마도 척추에 미세한 움직임을 제공하는 걷기라던지, 척추에 부하량을 줄여주는 수영 같은 운동을 권장하긴 하는데요.아픈 상태에서는 운동을 하시는 것보다 치료가 우선이십니다.
정형외과
Q. 골반이 너무 자주 틀어지는데 보통은 뭐가 문제인가요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.틀어지는 것으로 인하여 불편감이나 통증이 있다면 꼭 해결해주시는 것이 좋습니다.사람의 근육이나 연부조직은 한 두번 치료로써 완전히 돌아오기가 힘듭니다.반복적이고 연속적으로 주 2~3회씩 90%이상 좋아질 때까지 꾸준히 치료 받으시면 잘 안돌아 올 것 같습니다.그래도 돌아오신다면 질문자님의 생활패턴에 반드시 문제가 있을 확률이 높습니다.시간이 지나면서 안좋은 패턴으로 근육들이 사용되시는 것 같으니 불편감이나 통증이 90% 이상 좋아지게 되면 올바른 자세로 근력운동을 해주시면 큰 도움이 되실겁니다.
정형외과
Q. 어제부터 오른쪽 종아리에 통증이 생겼습니다 근육통은 아닌거같은데 어떻다 라고 설명이 어렵네요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온찜질을 좀 해보시고, 그래도 통증이 좀 있으시다면 어디에 문제가 있는지 확실히 알아보시는 것이 중요합니다.가까운 정형외과에 내원하셔서 근육의 문제인지, 다른 문제인지 진료를 먼저 보시는 것이 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 발목인대파열수술 후 운동은 언제?.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사람마다 회복속도가 다를 수 있습니다.하지만 전문적인 운동 선수분들도 꽤나 조심하시니 질문자님께서도 괜찮다고 생각하지마시고 조금 더 회복시켜주세요.웨이트 트레이닝은 일반적으로 통증이 90% 이상 사라지고, 관절의 기능이 많이 회복되었을 때 천천히 시작합니다.대략 수술 후 3개월 이후에 하는 편이지만 환자분들마다 다를 수 있습니다.또한 치료사마다 치료에 대한 사견이 다를 수 있으니 이 점도 참고 부탁드립니다.
정형외과
Q. 이런 증상도 통풍인가요? 단약이 가능할지..ㅜㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.인터넷 검색보다도 찾아가시는 의사선생님의 소견을 신뢰하시는 것이 좋습니다.우선 재검사 해보시고, 의사선생님께 여쭈어 보시는 것을 권장드립니다.나이가 젊으셔서 아마 바로 약을 끊을수도 있다고 생각합니다.아니면 천천히 약의 복용량을 줄이거나 하는 식으로 가지 않을까 생각됩니다.
재활·물리치료
Q. 허리 통증을 치료하는 좋은 방법에는 무엇이 있을까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가장 좋은 방법은 자세를 자주 바꿔주는 것입니다.허리나 척추가 틀어져도 반드시 통증이 나오지는 않지만,한 자세로 오랫동안 계시면 설령 바른자세로 있다고 하더라도 통증이 나오게 됩니다.때문에 가급적이면 여러 자세로 바꿔주시고, 한 번씩 화장실을 다녀오시거나 커피 한 잔 하고 오시는 등의움직임이 필요합니다.
재활·물리치료
Q. 무릎통증을 완화해주는 치료법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증을 유발하는 동작이나 자세를 피해줍니다. (예를 들면 계단 오르는 행동은 안하시는 것이 좋습니다.)온수로 샤워를 아침, 저녁으로 해줍니다. (또는 반신욕도 좋습니다.)아픈 부위를 잘 짚어 가볍게 마사지를 해줍니다.따뜻한 물을 잘 음용해줍니다.영양분을 골고루 잘 섭취해줍니다. (특히, 술이나 담배 등은 당연히 해롭습니다.)스트레칭 영상을 찾아보고, 해당 영상을 통증이 나오지 않는 범위까지 따라해봅니다.그럼에도 통증이 나오신다면 병원에 방문하는 것이 낫습니다.파스를 붙여주거나 진통제를 복용합니다.무릎에 좋은 영양보조제를 구매하여 꾸준히 복용합니다.등의 방법들이 있겠습니다.
정형외과
Q. 발등 통증... 멍이 들었어요..ㅜㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.혹시라도 미세 골절이 없는지 그래도 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보시는 것을 권장드립니다.괜히 방치되어 득이 될 부분이 전혀 없습니다.강한 타박상 정도라면 멍과 붓기가 한동안 유지 되다가 자연스럽게 나으니 다행이지만,혹여 미세골절이 있거나 인대손상 등이 있다면 자연적으로 완전한 회복은 어려울 수 있으니 치료적 자극을 해주는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 한쪽 발 중지가 펴져있는데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락을 펴주는 근육이 과하게 경직되면 그럴 수 있습니다.발목이나 정강이 바깥쪽 부위에 특정 부위가 통증이 있지는 않으신지 궁금합니다.만약에 특정부위에 통증이 있다면 과하게 긴장해서 그런 것이니 온수샤워 잘 하시면서 특정부위를 가볍게 마사지해주시면 금방 좋아지실 듯 합니다.그렇게 해도 통증에 차도가 많지 않으면 가까운 정형외과에 내원하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.