안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 장거리 운전때 도움되는 허리 보호대 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.엉치쪽에 수건을 개서 살짝 받쳐줘도 좋을 듯 합니다.요즘 광고하는 커브가 있는 체어를 대고 앉아도 좋습니다.가장 좋은 방법은 운전 중간중간에 1~2시간마다 쉼터에 가셔서 허리를 움직여주시는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 가슴에 담걸린것 빠르게 완화시킬 방법있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가장 좋은 방법은 가까운 정형외과에 내원 하신 후 진료를 보시고, 권해주시는 치료를 받는 것입니다.병원 내원하실 시간이 어렵다면 근육이완제 복용이나 온찜질, 온수샤워 등을 권장드립니다.위와 같은 방법으로 해결이 안된다면 담결린 것이 아닐 수 있습니다.
정형외과
Q. 1월 1일 날 돌뿌리에 찧인 새끼발가락이 아직도 통증이 있으면 문제가 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네, 1개월이 지났는데도 아직 불편하시다면 근육의 문제는 아니고 반드시 뼈나 인대, 힘줄에 문제가 있으실 듯 합니다.지금도 늦지않았으니 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보시고 권장해주시는 치료를 받아주시는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 척추회전, 골반회전 불균형으로 잠에 못듭니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.불균형으로 잠을 못자는 것이 아닐 가능성이 높습니다.잠을 자는 것은 내가 편안한 상태로 이완되어 자게되는데요.일반적으로 자율신경계의 이상이 있으면 잠에 잘 못들게 됩니다.자율신경계 치료를 하는 병원에 꼭 가보셨으면 좋겠습니다.일반 도수치료 같은경우도 체형교정 목적보다는 이완목적으로 편하게 받아보시는 것을 권장드립니다.잠을 못주무신다는데 치료받으면서 주무시는 환자분들이 꽤 많으시거든요.꼭 쾌차하시길 바랍니다.
정형외과
Q. 어깨 통증이 사라지면 굳이 도수 안받아도 되겠죠
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 90% 이상 좋아지고가동범위의 제한이 없으면서어깨나 팔 저림, 두통이 없고,일상생활 시 2주이상 지장이 없다면도수치료는 종결하셔도 좋습니다.그 전까지는 텀을 점점 늘려서라도 유지하시고,운동도 함께 해보시면서 일상생활에 불편감이 없도록 노력해보시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 손등통증 어느병원을 가야할까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.반복적으로 과사용하게되면 조직에서는 많이 마찰된 조직이 붓게되고, 열감이 나고, 통증이 나오게 되는 염증상태로 바뀌게 됩니다.염증반응 자체는 나쁜것이 아닙니다.몸이 안좋으면 그 부분을 치유하기위해서 염증반응이 유발됩니다.몸에 염증수치가 높다는 것은 그만큼 식습관이나 생활습관이 좋지 않으니 고쳐달라는 의미입니다.운동도 조금씩 해주시면 좋습니다.다만 염증이 오래지속된다면 약복용도 고려해보시는 것이 좋겠습니다.손등통증에 관해서는 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 생각보다 빠르게 좋아지실것으로 생각합니다.
정형외과
Q. 무릎에서 소리가? 계단을 올라갈때에
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근육에서 힘을 주게되었을 때, 힘줄이나 근육은 좀 더 두꺼워지는데요. 그 두꺼워진 섬유가 뼈에 튕겨서 소리가 날 수도 있습니다.소리가 날 때 통증이 나오는 것이 아니라면 괜찮습니다만,혹시 연골이나 관절에 윤활액이 부족하여 그럴수있으니 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 주사치료나 물리치료를 받아주시면 아주 좋을 것 같습니다.단기간에 소리가 없어지기는 어렵지만 반복적으로 치료를 받으면 불편감이 확실히 줄어들것입니다.
정형외과
Q. 무릎이 아픈것도 고칠수 있을까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.근육이 안좋다면 치료받게되었을 때 빠르게 좋아질 수 있습니다.5년전부터 이어져 내려온 통증이라면 근육만의 문제는 아닐 확률이 높겠네요.인대나 연골에 이상이 없는지 검사받아보시고, 치료받으시면 됩니다.전문가들에게 맡기시면 생각보다 빠르게 좋아지고, 훨씬 질적으로도 좋습니다.병원은 정형외과로 가시면 되겠습니다.
정형외과
Q. 무릎이 안좋은데 운동을 해야될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.소리가 나는 것 자체는 운동할 때 크게 걸림돌은 되지 않으나, 통증이 있다고 하시는 부분이 좀 걸립니다.소리(염발음)가 나는 동시에 통증이 동반된다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료를 보시고,운동 시 소리가 난 후 한참뒤에 근육통처럼 통증이 생긴다면 반복적으로 운동해주시면 될 것 같습니다.안좋다는 것이 느껴지시면 정형외과에서 치료를 병행하시는 것을 권장드립니다.
재활·물리치료
Q. 40중반/남 골반 불균형 어떻게 맞출까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.정형외과에서 X-ray촬영 후 전문의선생님의 진단 하에 교정치료가 가능합니다.나이가 40중반이셔서 실질적으로 골반뼈의 불균형을 되돌리기는 쉽지않지만, 불균형에서 오는 불편감은 개선시킬 수 있습니다.반복적으로 치료를 진행하면서 좋은 운동을 하시다보면 많이 좋아지실 것으로 생각됩니다.