안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
Q. 십자인대 수술 후 천국의 계단 괜찮을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.주 4회 30분씩 타는데도 무릎이 괜찮다면 관계 없을 듯 합니다.그래도 수술부위가 다치지 않게 주의해주시고, 타기전과 탄 후에 스트레칭을 가볍게 해주시면 도움이 되실 것 같습니다.중간에 무리가 되는 것 같거나, 컨디션이 안 좋을 때, 찌릿 할 때 등 느낌이 안좋은 날에는 피하시는 것이 좋습니다.
Q. 무릎에서 찬바람이 나오고 시려워서 힘들어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.관절염증상이 있을 수 있으니 가까운 정형외과에 가셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받아보시는 것이 어떨까요?주사치료를 하시거나 물리치료를 받아주시면 증상이 개선되실 수 있을 것 같습니다.생각보다 더 좋아질 수도 있으니 한 번 진료보시는 것을 권장드립니다.
Q. 넘어졌는데 무릎 통증이 좀 있네요..ㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.뼈에 이상이 없는것이지 연부조직의 손상이 있어서 통증이 있으실 것 같습니다.어떤 병원의 어떤 과를 간다고해서 갑자기 한 순간에 통증이 없어지기는 어려우실 것으로 생각됩니다.통증이 너무 심하시다면 마취통증의학과에서 통증을 줄여주는 주사치료를 한 번 여쭤보시는 것이 좋을 것 같습니다.가까운 정형외과에서 꾸준히 물리치료를 받아주시다보면 훨씬 좋아지실 것 같습니다.
Q. 어깨가 너무 아픈데 어쩌면 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.아직 시도해보지 않으셨다면 도수치료를 몇 번 받아보시는 것도 좋습니다.근육을 이완시켜주고 통증을 완화, 순환을 증진시켜주기 때문에 염증상태의 어깨가 많이 편해질 것 같습니다.질문자님의 글에서만 보면 가동범위는 양호한지, 붓기는 없는지, 아픈 부분에 열감이 있는지 등등 모르는 정보가 많습니다.가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 도수치료를 받아보셨으면 좋겠습니다.
Q. 꼬리뼈가 아픈데요 병원 가겠지만 집에서 할수 있는게 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.몇 주가 지나도 통증이 지속된다면 정형외과에 방문하셔서 진료를 보시는 것이 가장 좋으실 듯 합니다.진료보신 후에 권해주시는 치료를 받으시면 좋습니다.X-ray촬영 후 물리치료나 주사치료 등을 받아보시고, 통증의 완화가 있으면 유지 / 완화가 없으면 CT촬영(미세골절 확인목적)을 권장하실 듯 합니다.집에서 할 수 있는 방법은 온찜질이나 온수샤워 등을 해주시면 좋을 것 같고,걸을 때 통증이 별로 없으시다면 몸에 약간의 열이 날 정도로 걷기 운동을 하시는 것도 좋습니다.걸을 때 통증이 있다면 쉬어주시는 것이 좋겠습니다.