안녕하세요. 13년차 물리치료사 김지훈입니다.
재활·물리치료
Q. 운전할때 허리가 너무 아픈데 좋은 방법이 없을까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리에 커브를 받쳐주는 보조도구들을 사용하시면 좋을 것 같습니다.예를 들면 허리쿠션 같은것들을 사용하시면 됩니다.
재활·물리치료
Q. 수건베개 정말 거북목에 효과있나요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.효과 있는 분이 있고, 없는 분이 있습니다.저 같은 경우는 물리치료사가 만든 경추베개를 사용했는데도 경추통이 가라앉지 않았습니다.사람마다 체형마다 다를 수 있습니다.개인적으로 저 방법은 제게도 잘 맞습니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 많이 않좋을때 허리를 단련할수있는 운동은 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.스쿼트 동작만 잘 하셔도 허리는 많이 건강해집니다.사무실이나 복도에서 하시기도 편합니다.
정형외과
Q. 족저근막염 인데 거의 회복된 상태에서 언제쯤 가벼운 조깅이 가능할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.90%정도 회복하시면 점진적인 부하로 트레이닝을 실행해도 좋습니다.즉, 말씀하신 것 처럼 이틀이나 3일에 한 번 정도 느린 조깅부터 시작해보시고,통증이 재발한다면 치료 중재 + 휴식을,통증이 안나온다면 좀 더 고강도의 운동을 점진적으로 해 나가시면 좋을 것 같습니다.
정형외과
Q. 갑자기 몸통전체에서 근육경련이 일어났어요 도와주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.코어쪽 근육경련이 근경련이 아닐 수 있습니다. 응급한 상황 같으신데 응급실에라도 내원을 해보셔야하는 것 아닌가 싶습니다.특히, 호흡에 문제를 줄 정도의 경련이라면 한 시라도 빨리 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
정형외과
Q. 봉합 후 상처 곪으면 뼈도 곪나요! ㅠㅠ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.네 상처가 좋지 않아보입니다.전적으로 의사선생님의 소견에 잘 따르시는 것이 좋습니다.감염이 심하고 순환이 잘 안되면 괴사까지 이를 수 있습니다.흡연이나 음주를 주의하시고, 권장해주신대로 생활습관을 바꿔주세요.
정형외과
Q. 무릎과 어깨가 아파서 정형외과를 갔는데요. 치료는 무릎을 먼저하고 다 완치가 되면 어깨를 치료한다고 합니다. 한꺼번에 하지 않는 이유가 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.비급여 도수치료 같은 경우에는 여러 부위를 처방을 낼 수 있지만, 일반 급여 치료 같은 경우에는 1일 1부위로 정해져 있습니다.오래전부터 시행해왔던 것으로 아직 개정이 안된 것으로 알고 있고,하루에 여러부위를 하게 되면 건보재정도 부담이 되어 안하는 것으로 알고 있습니다.
정형외과
Q. 갈비뼈 금갔을때 눕는 자세는 어떻게 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가장 좋은 방법은 바르게 눕는 것 입니다.등을 바르게 대고 누워야 균형있게 근육이 이완될 수 있습니다.반대쪽을 닿게 누우면 떠있는 쪽이야 압박되지 않겠지만 반대쪽이 압박받아 갈비사이 근육이나 흉추부 근육들이 불균형해질 수 있습니다.
정형외과
Q. 얼굴에 이유없이 멍이 단 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.멍인지 보여지지는 않는데, 열이 많이 가해져서 피부가 빨갛게 변하는 경우도 있고나도 모르게 자는동안에 오래 압박하고 있어도 자국이 날 수 있습니다.피부과를 한 번 가보시는 것이 정확할 것 같습니다.
정형외과
Q. 아침에 자고일어나면 허리통증이 심하네요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.바닥에서 한 번 주무셔보시면 알 것 같습니다.다음날 허리가 안아프다면 침대 때문일 것이고,비슷하게 아프다면 허리 자체가 현재 문제가 있을 것 같습니다.