안녕하세요. 물리치료사 최우영입니다.
Q. 의자에 오래 앉아 있으면 등이 아프기도 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.오래앉아 있으면, 충분히 등도 아플 수 있습니다.대부분 등을 과하게 펴거나 또는 등을 과하게 구부렸을 때 장력으로 인해 통증이 나타날 수 있으며, 나중엔 날개뼈 안쪽까지 통증이 나타날 수 있습니다.이러한 문제를 해결하려면 등의 움직임을 만들어주는것이 중요한데, 폄 움직임과 회전움직임 만드는것을 추천드립니다.아래사진처럼 흉추를 회전하면 뻣뻣한 등을 이완하는데 큰 도움이될 수 있습니다.아래 블로그를 참고하시면 큰 도움이되실 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223538415226?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
Q. 손목이 너무 아프네요 ㅜㅜ 파스로도안되고
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 며칠전부터 휴대폰을 많이하여 손목에 욱신거리는 통증이 있다면, 손목을 과하게 사용하였거나 특정한 자세로 오래 유지하여 발생하는 경우가 많습니다.또는 반복적으로 손목을 사용하여 손목을 움직이는 힘줄과 인대에 염증이 생겼을 수 있습니다.가장 가능성 큰 원인은 휴대폰을 오래들고있어 근육의 과사용으로 인해 발생하였을 가능성이 높습니다.손목을 사용할 때 손목 보호대를 착용하거나 손목이 나을 때 까지 당분간은 최대한 쉬는것이 좋습니다.
Q. 나이가 들어가면 할아버지나 할머니의 등이 굽어서 지팡이를 짚고 다니게 된 이유는 왜 그런가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.나이가 들면서 척추후만증이 나타나는 원인은 다양하게 있습니다.우선, 나이가 들면 골다공증이 생기는데, 골다공증으로 인해 척추가 압박되어 등과 허리가 주저앉는 압박골절이 생겨 등이 굽을 수 있습니다.다른 원인으로는 척추 주변근육이 약해지거나 옛날에 농사일을 너무 오래하셔서 척추후만증이 나타나 등이 점점 굽을 수 있습니다.마지막으로 단순히 나이가 들면서 근육이 약해져 지탱하지 못해 중력으로 인해 점점 숙이는 경우도 있습니다.관절이 너무 과하게 굳어있고 나이가 들면 재활이 힘들 수 있지만, 대부분은 조금씩 좋아지는 경우가 많습니다.
Q. 오른손 미세한 힘빠짐 마비 같은 증상?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 떄, 미세한 동작에 문제가 있는건 디스크 또는 손목에 정중신경이나 척골신경 문제도 볼 수 있습니다. 특히 손목을 꺾어서 사용하면 더더욱 정중신경을 압박할 수 있기 때문입니다.또는 단순 혈액순환이 잘 되지 않아도 손이나 손목이 떨리면서 힘 빠짐이 나타날 수 있습니다.개인적으로는 디스크 압박 또는 근육으로 인해 정중신경이나 척골신경 압박이 발생했을 가능성이 높습니다.아래 사진처럼 똑바로 누운 자세에서 팔과 다리를 들고 팔,다리를 털어주시면 혈액순환 및 근육 이완에 도움이될 수 있습니다.
Q. 관절 수술 후 담당의 출장에 대해 문의드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 후 회복 과정 중 예후를 확인하는 건 중요합니다.왜냐하면 그 이후에 통증 조절을 어떻게 해야하는지 재활은 또 어떻게 해야하는지 어떤방향으로 가야하는지 판단하기 때문입니다. 그럴일은 없어야하지만, 만약 합병증이 있을수도 있고 감염이 있을수도 있기 때문에 개인적으로는 급한 수술이 아니라면, 수술을 연기하는것도 도움이될것같습니다.실제로 주변 지인이 어깨 수술 후 화농성감염에 걸려 고생한적이 있기 때문에, 연기하는것을 추천드립니다.