안녕하세요. 조태성 전문가입니다.
Q. 운동 하고 나면 손가락 저린 증상 나타나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.손가락으로 뻣어 나가는 신경은 결국 어깨 팔꿈치 손목을 통해 진행되게 됩니다. 운동시 상체에 대한과사용을 하게 되면 이 3 관절의 문제로 인해 손가락이 저려지시는 경우도 있습니다. 꼭손가락이 불편하다고 손가락만의 문제는 아닌 경우도 많습니다!
Q. 이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.먼저 질문자께서 통증에 대한 처지는 문제가 없는거 같습니다. 질문 하신 1,2 번 문제만 봐도 결국에는 통증에 대한 발생 시기를 기준으로 하시면 큰 문제는 없을 거 같아요. 결국 급성기냐 만성기냐의 차이인데. 1번 같은 경우는 만성기로 해당 될거 같아요. 붓기가 계속적으로 지속된다면 아직 회복이 안된 상태이기 때문에 만성기로 온열 치료를 진행하시면 될거같습니다. 2번 같은 경우는 평소에 괜찮다는 회복 상태에서 과사용으로 인한 통증 발생은 급성기에 해당 함으로, 냉 치료를 진행하시면 좋을거 같아요!
Q. 겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.제일 좋은방법은 둘 다 해 주시는것이 좋습니다. 대신 따뜻한 찜질은 30분 이상 하시는건 권장하지 않습니다. 추운 날씨에 따뜻한 찜질을 하시고 가벼운 스트레칭을 하시면 통증경감에는 더 도움이 되실거에요!
Q. 팔자걸음을 걷는것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.팔자 걸음에 대한 일반 물리치료는 사실상 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다. 차라리 도수 치료를 진행하면서 내 몸 상태가 어떤지 임상적 진단을 받으시고 해결하시는것이더 도움이 될실거에요!
Q. 무거운 물건을 들다 허리가 아플 때 어떻게 해줘야 할까요?
안녕하세요. 조태성 물리치료사입니다.물건을 들다가 허리에 대한 통증이 발생하셧다면 일단 통증이 있는 부분에 직접적인 자극을 주면서 이완시키는건 배제하는것이 좋습니다.일단 누운 상태에서 다리를 벽에 올리시고 발목을 움직이시면서 하체 뒷 부분을 이완 시켜 골반에 대한긴장도를 풀어주시는게 제일 우선이고 그래도 회복이 안되시고 더욱 악화가 되신다면 병원에 내원해 주시는것이 제일 안전한 방법입니다.