안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 목을 왼쪽으로 돌리면 통증이 너무 심해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잠잘 때 자세나 오래 앉아서 컴퓨터를 한 영향으로 목 근육이 뭉쳐 일시적으로 신경을 자극했을 수 있습니다 지금은 무리해서 돌리지 말고 따뜻한 수건이나 온찜질로 근육을 먼저 이완시켜 보세요!가볍게 어깨 으쓱이기 턱 당기기 같은 작은 스트레칭으로 긴장을 풀어주면 도움이 됩니다. 통증이 심한 방향으로 억지로 돌리기 보다는 편한 범위 내에서 천천히 움직여 주세요!
정형외과
Q. H-lase 11 주사 이게 무엇인지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.H-lase11은 병원마다 사용하는 주사제 코드병 혹은 보험 청구명칭일 가능성이 큽니다 보통 발목에 물치 찼을 때는 소염진통제가 쓰입니다.이름만 보면 히알루로니다제, 조직 내 부종, 부기 완화제와 같은 제제일 수 있어요 정확한 성분은 병원에서 사용한 주사약 이름을 확인해야 확실히 알 수 있으니 진료 기록부나 약제 명세서를 요청해보시는 것이 좋아요
정형외과
Q. 관절양쬐 수술하고 추후 관리는 어찌할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절 수술 후 근육 소실은 흔하고 걷기와 함께 점진적인 근력 운동이 중요합니다. 무릎 주변 허벅지 앞 뒤 근육과 엉덩이 근육을 중심으로 체중 부담이 적은 실내자전거 앉았다 일어서기 밴드 운동 등을 시작할 수 있습니다.운동은 통증이 심하지 않은 범위 내에서 반복 횟수를 늘리는 방식으로 진행하면 회복에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 손등쪽 엄지쪽 요골정맥혈관 커지고길어짐
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.처음 손목 부근에서 시작한 작은 혈관이 팔 쪽으로 부풀면서 굵어지는 경우 정맥이 늘어나거나 혈액이 모이는 현상일 수 있습니다.손과 팔을 반복적으로 사용하거나 압력이 가해지면 혈관이 점점 커질 가능성도 있습니다. 혈관이 갑자기 커지고 팔까지 뻗는 것은 드문 편이지만 완전히 불가능한 것은 아니에요
정형외과
Q. 허리가 갑자기 안 펴져요 통증은 없어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 펴지지 않는 느낌이 통증 없이 갑자기 나타난다면 근육 긴장이나 자세 불균형 때문일 수 있습니다. 골다공증 자체는 대부분 초기에는 특별한 증상이 없고 통증 보다는 골절 시 문제로 나타나는 경우가 많습니다.잠깐 허리 굳음이 지속되거나 자세 교정과 스트레칭으로 개선된다면 큰 문제일 가능성은 낮아요 하지만 반복되거나 일상생활에 지장을 준다면 척추 건강 상태를 확인하고 생활 습관을 점검하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 손등쪽 엄지쪽 요골정맥혈관 커지고길어짐
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 부근 작은 혈관 손상으로 시작해 팔 쪽으로 부풀고 커지는 경우 혈액이 모여 정맥류 처럼 보일 수 있습니다. 혈관이 점점 굵어지고 팔뚝까지 뻗는 것은 드물지만 스트레스나 반복적인 손 사용으로 확대될 수 있습니다튀어나온 혈관이 중요한 동맥인지 정맥인지에 따라 위험도와 관리법이 달라질 수 있습니다 심적으로 부담이 크다면 상태를 정확히 평가한 후 적절한 방법으로 관리할 수 있는지 확인하는 것이 필요합니다!
정형외과
Q. 연골주사 건강보험 적용기간에 대하여
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골주사는 보통 한쪽 무릎 기준으로 6개월 간격을 권장합니다. 다른쪽 무릎이 새로 아프더라도 건강보험 적용 여부는 이전 주사와 상관없이 병원 기준과 보험 규정에 따라 달라질 수 있습니다.즉 양쪽 무릎 각각 별도록 진료와 주사 계획을 세울 수 있습니다 정확한 적용 가능 기간은 진료받는 기관에서 확인하는 것이 가장 안전합니다!
정형외과
Q. 발가락 통증과 다리 저림이 지속적입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑자기 발가락 통증과 다리 저림, 손가락 관절 통증이 나타난 것은 신경이나 혈액순환과 관련될 가능성이 있어요 특히 앉아 있을 때 다리 저림이 생기는 것은 자세나 척추 신경 압박과 관련될 수 있습니다.평소 헹스할 때 문제가 없었다면 운동보다는 장시간 앉아 있는 습관이나 자세가 영향을 줄 수 있습니다. 증상이 반복되거나 심해지면 자세 조절과 함께 신경 자극을 최소화하는 생활습관 관리가 필요합니다!
정형외과
Q. 달리기 러닝할때 발바닥 중간이 떙기는데요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.달리기 후 발바닥 중간이 땡땡하게 뭉친 느낌은 근육과 근막 긴장 때문일 가능성이 높아요 땅콩볼이나 폼롤러로 가볍게 지압하고 휴식을 취하면 대부분 완화됩니다 통증이 심하지 않고 붓기나 발적, 열감이 없다면 염증 가능성은 낮아요! 하지만 증상이 점점 심해지거나 오래 지속되면 전문가 평가를 받아보는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 부딪혀서 손톱 옆이 찢어졌는데 봉합해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱 옆 상처가 벌어지면서 피가 나는 것은 흔하고 압박과 항생제 연고로 일단 지혈을 시도하는 것이 맞아요 피가 계속나오거나 멈추지 않으면 추가적인 지혈 조치가 필요합니다. 타이레놀 등 진통제는 통증 조절에 도움을 주지만 출혈 자체에는 영향을 주지 않아요 밴드 교체 시 피가 계속 나오면 상처 상태를 주의깊게 관찰하고 필요하면 봉합이나 추가 지혈이 고려될 수 있습니다!