안녕하세요!
정형외과
Q. 새끼발가락 통증에 대해 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발가락 굳은살은 좁거나 불편한 신발로 인한 압박이 원인일 수 있습니다 발에 맞는 편한 신발 착용과 굳은살 제거 패드 사용이 도움이 됩니다. 통증이 심하거나 깊게 박힌 경우 피부과나 족부 전문의의 제거 치료가 필요할 수있습니다. 예방을 위해 발 보습제 사용과 주기적인 발 관리도 추천합니다!
재활·물리치료
Q. 허리가 안좋은데 좋은 운동법이 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크에는 허리 부담을 줄이고 코어 근육을 강화하는 운동이 좋습니다. 플랭크, 브릿지, 고양이 소 자세 같은 스트레칭이 효과적입니다 과도한 무게나 허리 과신전 동작은 피하고 천천히 강도를 높이세요 통증이 심할 때는 전문 재활 운동 또 물리치료사 상담이 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 엄지손가락두마디 위로 통증이 있어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핸드폰 사용으로 엄지 손가락 통증과 저림이 생기면 손목 터널 증후군이나 건초염일 수 있습니다. 사용 시간이 줄이고 손목과 엄지 스트레칭을 자주 해주는 것이 도움이 됩니다. 손목 보호대를 착용해 고정하고 통증이 심하면 전문의 상담과 약물치료를 고려하세요!
정형외과
Q. 거북목 자다진단 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 자가진단은 벽에 등을 대고 서서 목 뒤쪽이 얼마나 닿는지 확인해보는 방법이 있습니다. 목 뒤와 벽 사이에 큰 틈이 있으면 거북목 가능성이 있습니다. 또 거울 앞에서 옆모습을 보고 귀가 어깨보다 앞으로 나와 있으면 의심할 수 있습니다 정확한 진단과 심한 정도 평가는 병원에서 영상검사를 받는 것이 가장 정확합니다!
정형외과
Q. 숨을 크게쉬거나 눌러도 멍든거같은 가슴쪽 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.눌렀을 때 통증이 있고 숨 쉴 때 아프다면 근육이나 갈비뼈 주변 연부조직 문제일 가능성이 큽니다 엑스레이에 이상이 없으면 골절 보다는 근육 염좌나 늑간신경 자극일 수 있습니다. 통증이 오래 지속되면 물리치료나 재활치료가 도움이 됩니다. 증상 악화 시에는 추가 검사나 전문의 상담을 받아보는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 정강이쪽 부상 후 주변 피부 감각이 잘 느껴지지 않습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부상 초기에는 감각 저하가 흔하고 시간이 지나면 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 감각이 오랫동안 회복되지 않거나 악화된다면 신경 손상 가능성도 있으니 정밀 검사가 필요할 수 있습니다 현재 상태가 걱정된다면 신경과나 정형외과에서 신경 전도 검사 등을 받아보는 것이 좋습니다! 꾸준한 관찰과 함께 전문의 상담으로 정확한 상태를 확인하세요!
재활·물리치료
Q. 일하고 나니까 몸이 너무 힘들어서 마사지를 받고 싶은데 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일로 지친 몸에는 근육 긴장을 풀어주는 전신 마사지가 도움이 됩니다! 특히 등과 어깨 허리 부위 집중 마사지를 받으면 피로 회복에 효과적이에요 아로마 마사지나 림프 마사지도 혈액순환을 촉진해 활력을 줄 수 있습니다. 마사지 전후에는 충분한 휴식과 수분 섭취도 잊지 마세요!
재활·물리치료
Q. 웃을때마다 허리통증이 느껴져요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.크게 웃을 때 허리가 아픈 것은 복부와 허리 근육이 갑자기 수축하면서 생기는 통증일 수 있습니다. 오랜시간 앉아 있으면 허리 근육 약화와 자세 불균형이 원인이 될 수 있습니다 규칙적인 스트레칭과 허리 근력 강화 운동이 도움이 됩니다! 필요하면 정형외과나 물리치료사 상담으로 정확한 원인 진단을 받아보세요!
정형외과
Q. 사람 뼈가 금가면 회복되기 위해서는 얼마나 걸리나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈는 깁스를 할수 없어 주로 통증 조절과 안정 호흡 운동으로 치료합니다. 심한 경우 병원에서 산소 치료나 수술이 필요할 수있습니다. 뼈금 간 부위 회복 기간은 보통 6~8주 정도 걸리지만 개인 차가 있습니다. 의사의 지시에 따라 무리하지 않고 충분한 휴식과 재활이 중요합니다!
정형외과
Q. 후종인대의 석회화가 진행되면 회복이 불가능한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.후종인대 석회화는 조직이 단단하게 굳어지는 상태로 자연 회복이 어렵습니다. 석회화가 심하면 인대 기능 저하와 척추 움직임 제한이 생길 수 있습니다 일부 경우 증상 완화를 위한 보존적 치료나 수술적 치료가 필요할 수 있습니다 정확한 상태와 치료법은 전문의와 상담을 통해서 결정하는 것이 좋습니다!