웃을때마다 허리통증이 느껴져요..
고3 움직일일 없이 앉아만 있는 학생인데요. 고등학교 들어오고 좀 지나서부터 많이 혹은 크게 웃을때마다 허리가 아파요. 왜그런걸까요? 해결방법과 원인 알려주세요
웃으면서 복압이 상승함에 따라 디스크를 압박하여 통증이 생겨서 쓸 수 있습니다. 플랭크 운동이나 브릿지 운동 등을 통해 코어 근육을 강화하면 도움이 됩니다.
- 디스크내장증이 있을 가능성이 높습니다.
기침을 하거나 재채기를 하면 허리가 아프실거고 허리를 굽히는 행동에 통증이 생기실거고 오래 허리를 굽히고 있다가 허리를 펼려고 하면 바로 펴지 못하고 천천히 펴야하는 증상이 있을 수 있습니다. Discogenic catch라는 증상입니다.
허리를 굽히지 않고 요추전만 자세를 항상 지켜주시기 바랍니다. 오래 허리를 굽히고 앉아있는 자세가 디스크에는 매우 좋지 않습니다. 책상에 엎드려서 자는 자세는 최악이겠죠.
책을 보거나 휴대폰 티비 모니터 높이를 내 눈높이 이상으로 높이시는게 허리를 굽히지 않는데 도움이 되겠습니다.
안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
많이 웃거나 크게 웃을 때, 복압이 증가하게 되는데 그 때마다 허리가 아프다면 허리디스크의 위험이 좀 있을 수 있겠습니다.
너무 움직이지 않고 앉아만 있으면 허리근육이 경직되고 퇴행성변화가 가속화됩니다.
때문에 해결할 수 있는 방법은 자주 움직여주시고, 가끔 러닝등을 하셔서 코어근육과 하체운동, 유산소 운동등을 하게되면 허리가 훨씬 더 편해집니다.
- 안녕하세요 물리치료사 허현구입니다.
심하게 웃을 경우에 평소에 사용하지 않는 근육이 수축하여 통증이 발생 하실 수는 있으나 정확한 원인은 전문적인 병원에 내원하시어 검사를 받아보시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
크게 웃을 때 허리가 아픈 것은 복부와 허리 근육이 갑자기 수축하면서 생기는 통증일 수 있습니다. 오랜시간 앉아 있으면 허리 근육 약화와 자세 불균형이 원인이 될 수 있습니다 규칙적인 스트레칭과 허리 근력 강화 운동이 도움이 됩니다! 필요하면 정형외과나 물리치료사 상담으로 정확한 원인 진단을 받아보세요!