안녕하세요!
정형외과
Q. 타박상은 어떻게 관리를 해줘야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔뼈에 충격을 받아 만지면 아픈 부분이 있고 표면이 거칠다면 타박상이나 골막 손상일 수 있습니다 초기에는 냉찜질로 부기와 통증을 줄이고 무리한 움직임은 피하세요 통증을 줄이고 무리한 움직임은 피하세요 통증이 계속되면 정형외과 에서 엑스레이 촬영으로 골절 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 회복 후에는 서서히 스트레칭과 근력 운동으로 근육을 강화해 주세요!
정형외과
Q. 괸절에서 뚝뚝소리나는 것 괜찮을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎과 어깨에서 나는 뚝뚝 소리는 관절 내 기포가 터지는 소리일 수 있습니다 대부분 큰 문제는 아닙니다.관절이 어긋난 느낌이 자주 들거나 통증, 부종이 생기면 이상 신호일 수 있습니다. 현재 통증이 없다면 경과 관찰하고 무리한 동작은 피하는 것이 좋습니다. 증상이 악화되면 정형외과에서 정확한 검사를 받아보세요!
재활·물리치료
Q. 아침에 자고 일어나니 목에 갑자기 찌릿하면서 통증이 있네요. 큰 문제가 아닐지 걱정입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자세 불균형이나 근육 경직으로 인한 급성 목 염좌일 가능성이 높습니다. 디스크나 신경 압박 등일 수도 있지만 갑작스러운 통증은 대부분 일시적이에요 심한 통증, 저림, 팔 방사통 없으면 큰 질환 가능성은 낮습니다. 정형외과 진료 후 물리치료나 약물치료로 호전될 가능성이 높습니다!
재활·물리치료
Q. 거북목이 심해서 승모근이 너무 딱딱한데 베개 추천해주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목이 심하다면 낮고 적당히 단단한 메모리폼 베개가 좋습니다. 너무 딱딱하면 목을 압박하고 너무 푹신하면 목이 꺾여 불편할 수 있습니다 목을 자연스러운 C커브로 지지해주는 형태가 이상적입니다. 필요하면 정형외과용 경추 베개도 고려해 보세요!
정형외과
Q. 발바닥 안쪽이 스치기만해도 아픕니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염이 심해지면 신경자극이나 염증이 악화되어 발바닥 안쪽 통증이 심해질 수 있습니다 특히 지간신경종, 신경염 등 신경 문제로 발전했을 가능성도 있습니다. 증상 악화 시 발바닥 압박 피하고 정형외과에서 추가 검사를 권장합니다. 충분한 휴식과 발 교정 깔창 물리치료 병행이 필요할 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 목 꺾을 때 딱 뚝 소리가 나는데 왜그렇죠?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목에서 나는 딱 뚝 소리는 관절 내 가스가 터지거나 인대 힘줄이 움직이며 나는 정상적인 소리일 수 있습니다. 통증 저림 어지럼증이 없으면 대부분 큰 문제는 아닙니다. 하지만 소리와 함께 불편감이나 통증이 지속되면 검진이 필요합니다. 무리한 목 꺾기보단 부드러운 스트레칭을 권장합니다!
정형외과
Q. 자고인났는데 새끼손가락 움직일때마다 이상해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랫동안 눌려서 신경이 힘줄이 일시적으로 눌린 것일 가능성이 높습니다. 대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 회복됩니다. 통증이나 저림, 움직임 제한이 지속되면 정형외과 방문이 좋습니다. 지금은 가벼운 스트레칭과 휴식을 취해보세요!
재활·물리치료
Q. 어깨가 아프니 팔꿈치에 통증을 느끼는 이유는 무엇입니까?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증이 팔꿈치로 이어지는 것은 신경 경로나 근막 연결 때문일 수 있습니다. 특히 회전근개 질환, 목 디스크 등이 있으면 팔꿈치 안쪽까지 연관통이 발생할 수 있습니다! 어깨 팔꿈치 손목이 같은 근육 힘줄로 연결돼 있어 영향을 받습니다 정확한 진단을 위해 정형외과나 재활의학과 검진을 권합니다!
재활·물리치료
Q. 팔꿈치통증이 생겼는데 자가치료팁주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스엘보우는 팔꿈치 외측 힘줄 과사용으로 생기므로 휴식이 가장 중요합니다. 서브 연습 줄이고 스트레칭, 전완근 강화 운동을 병행해보세요! 팔꿈치 보호대 착용도 통증 감소에 도움이 됩니다. 증상이 지속되면 물리치료나 주사 치료를 고려하세요!
정형외과
Q. 발목 인대를 다쳐 고여있는 피를 뺐습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피를 뽑는 과정에서 작은 혈관이 손상되면 멍이 생길 수 있습니다 특히 인대 손상 부위는 원래 출혈이 있어 멍이 더 잘생겨요 주사 후 멍은 자연스러운 반응이고 보통 시간이 지나며 사라집니다 통증이나 붓기 심하면 병원에 다시 문의해보세요!