안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 팔꿈치 통증이 있는데 어떻게 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 바깥쪽 통증은 외측상과염 가능성이 있습니다 통증이 지속되면 무리한 운동은 피하고 휴식, 얼음찜질, 스트레칭이 필요합니다. 심하면 물리치료나 엘보 밴드 착용이 도움이 됩니다. 증상이 심하다면 정형외과 진료 후 재활 계획을 세우는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 아버지 62년생 허리 신경눌림으로 신경주사
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경주사 후 통증이 일시적으로 심해지는 것은 염증 반응 때문일 수 있습니다 주사 약물이 신경 주변 조직에 자극을 줄 때 초기 통증이 악화될 수 있습니다. 보통은 며칠 내에 점차 통증이 완화되지만 너무 심하거나 지속되면 의사와 상담해야 합니다. 가족분도 너무 걱정하지 마시고 휴식과 처방된 약물 복용을 잘 따라 주세요!
정형외과
Q. 아이 발에 유리조각이 박혔는데 병원에 가봐야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 작고 출혈이 멈추고 깨끗하면 일단 집에서 잘 관리해도 됩니다. 하지만 통증이 심하거나 붓기,. 발적, 고름이 등이 생기면 병원에 방문하세요! 이물질이 깊게 박혔거나 제거가 불완전하면 감염 위험이 있으니 조심해야 합니다. 상처가 잘 낫지 않거나 상태가 나빠지면 빠르게 병원 진료를 받아보세요!
재활·물리치료
Q. 발목 아켈레스건 쪽 통증이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건 통증은 과사용이나 염증, 미세 손상 가능성이 큽니다 무리한 까치발 동작은 피하고 충분한 휴식과 냉찜질을 해주세요 스트레칭은 아킬레스건과 종아리 근육을 부드럽게 늘리는 것이 좋습니다. 증상이 심하면 병원에서 정확한 진단과 물리치료를 받는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 외측복사의골절 붓기많이 빠져 보이나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진을 확인해보면 붓기는 어느정도 빠진 상태로 보입니다. 하지만 완전 회복 까지는 보통 6주 이상 걸리니 무리하지 마세요 통증이나 불안정감이 있으면 병원에서 재검사 받는 것이 좋습니다.치료 중이라면 꾸준한 재활과 스트레칭 병행도 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 저 축구를하고나서 사타구니쪽이 아프고 쥐나려고합니3ㅏ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다! 종아리와 허벅지 뒤쪽 근육을 집중적으로 마사지해보세요 발바닥 아치 부위와 발가락 사이도 쥐 예방에 효과적입니다. 수분과 전해질 보충도 꼭 신경 써야 합니다.근육 이완제만 의존하지 말고 꾸준한 스트레칭과 마사지 병행이 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 우울하거나 무기력할 때, 어떻게 다시 에너지를 회복할 수 있을까요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우울하고 무기력할 때는 작은 목표부터 천천히 세우고 성취감을 느껴보세요 규칙적인 운동과 충분한 수면 건강한 식사가 에너지 회복에 도움이 됩니다. 가까운 사람과 대화하거나 전문가 상담도 큰 힘이 될 수 있습니다. 자신을 너무 몰아붙이지 말고 꾸준히 조금씩 나아진다는 마음으로 접근하세요!
정형외과
Q. 자전거타다 넘어졌는데 손이 너무 아픈데 왜 이런건가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어져서 손을 짚을 때 힘줄이나 인대에 손상이 생겼을 수 있습니다. 미세골절이나 골막 손상도 XRAY에 잘 안보일 수 있습니다. 주먹을 쥘때 통증은 인대나 힘줄 염증 신경 자극 때문일 가능성이 큽니다 필요하면 정밀검사를 받아 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 키측정에대해궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.키는 아침에 일어나자마자 바로 재는 것이 가장 정확합니다 누운 상태에서 척추가 늘어나 있어 디스크 압박이 적기 때문입니다. 시간이 지나면서 중력과 일상 활동으로 척추가 눌려 키가 조금 줄어듭니다. 따라서 기상 직후 바로 측정하는 것이 실제 키에 가깝습니다!
정형외과
Q. 손가락 골절 후 재활에 대해 궁금해요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절 후 초기 재활 시 붓기와 뻣뻣함은 흔한 현상으로 회복 속도는 개인마다 다릅니다. 집에서는 부드럽게 손가락을 움직이고 관절 가동 범위를 천천히 늘려가는 것이 중요합니다.과도한 통증이 있으면 무리하지 말고 손가락을 따뜻하게 해 혈액순환을 돕는 것도 도움이 됩니다. 의사와 상담하고 꾸준히 재활치료를 이어가고 2주 후 엑스레이 결과를 통해 치료계획을 조정하세요!