안녕하세요!
정형외과
Q. 눕거나 앉으면 사진속 부위가 아파요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.광배근 부위 통증은 자세 불균형과 어깨 등 근육 긴장 신경압밥이 원인이 될 수 있습니다. 특히 거북목과 굽은등 어깨 전방화 시 광배근이 과사용 되고 눌림 느낌이 나타납니다. 오랜 앉은 자세 팔 비틀림 잘못된 수면 자세도 해당 부위 압박을 유발합니다 폼롤러나 마사지 볼로 풀어주시고 자세교정과 스트레칭 병행이 효과적입니다!
정형외과
Q. 키성장에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성인은 뼈 길이 자체는 늘릴 수 없습니다 하지만 수면과 좋은 자세 스트레칭, 척추 굘반 교정으로 1~2cm 체간 길이 회복은 가능할 수 있습니다 특히 매일 풀업과 점프 요가 척추 신장운동이 효과적일 수 있습니다 식이 수분 숙면도 디스크 부피 유지에 도움이 되어 일시적 키 상승에 긍정적입니다!
정형외과
Q. 키회복에대해궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충분히 가능할 수 있습니다! 척추 골반 불균형이나 디스크, 자세 불량으로 인해 키가 줄어든 경우가 많습니다 올바른 수면과 영양 섭취, 스트레칭, 점프 풀어 ㅂ같은 척추 신장운동으로 회복 가능성이 있습니다 다만 선천적 성장판이 닫혔어서 키 증가가 아니라 원래 키 회복을 목표로 하셔야 합니다!
재활·물리치료
Q. 다리가 자주 붓는 평닌데 평소 어떻게 관리해야할런지요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 부종은 장시간 앉거나 서 있는 자세 혈액순환 저하 림프순환 장애 등 다양한 원인이 있으며 심장 신장 갑상선 질환일 가능성도 있어 지속적이거나 한쪽만 부을 경우 내과 진료가 필요합니다.다리 높이 올리고 자기, 종아리 마사지, 종아리 펌프 운동, 압박 스타킹 착용 등이 큰 도움이 되고 물 자주 마시고 짠 음식을 줄여 생활속에서 반드시 실천을 해야 할 관리법입니다!
정형외과
Q. 어깨가 너무 결려서 스트레칭했는데 갑자기 마비된것처럼 못움직이 너무 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 통증과 움직임 제한은 근육 염좌나 신경 눌림일 가능성이 높고 단순 결림이상일 수 있습니다.약국 진통제는 일시적 통증 완화에는 도움이될 수 있지만 증상 원인을 해결하지는 못합니다.팔도 못쓰고 고개도 못 돌릴 정도면 신경 손상 가능성도 배제할 수 없으니 병원 진료가 필요합니다. 오늘은 무리하지 말고 냉찜질과 안정 가급적 빨리 정형외과나 응급실 방문을 권합니다!
재활·물리치료
Q. 신생아 발부음관련 문의입니다ㅜㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신생아 발이 깔려 붓고 멍이 들었다면 외상이므로 우선 얼음찜질을 짧게 해주는 것이 좋습니다.통증이 심하지 않고 잘 먹고 자면 다행이지만 상태를 자주 확인해주세요! 붓기가 심해지거나 피부색이 변하거나 움직임에 이상이 있으면 바로 병원에 방문하셔야 합니다! 온찜질은 피하고 부기가 가라앉은 후에 사용하는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 제가 친구에게 마사지를 해달래서 받았는 데 척추쪽에도 받았는 데 척추쪽 문제가 생길 확률이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 가벼운 손 마사지로 척추에 심각한 문제가 생길 가능성은 매우 낮습니다. 세게 누르거나 갑작스러운 움직임이 없었고 통증도 없다면 기분 탓일 가능성이 큽니다 다만 평소 척추 질환이 있거나 민감한 경우라면 약간 불편할 수 있습니다. 불편감이 지속되면 전문가 상담을 받아보는 것이 좋지만 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다!
정형외과
Q. 잠을 잘못자서 어깨가 아파 스트레칭을 하는데 승모근이 넘. 아파서
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말ㅆ므하신 증상은 승모근과 목 주변 근육이 강하게 뭉친 경부 근막 통증 증후군일 가능성이 큽니다 갑작스러운 통증과 움직임 제한은 근육 염좌나 담 일 수 있으니 무리한 스트레칭은 피하세요!온찜질과 진통소염제, 일시적 안정이 도움이 되고 통증이 지속된다면 물리치료나 도수치료도 고려됩니다!
정형외과
Q. 이증상도 손목 터널 증후군인가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사무직에서 마우스와 키보드 사용 중 손목이 저리거나 아픈 증상은 손목 터널 증후군의 대표적인 초기 증상입니다 특히 엄지~중지 쪽 저림 밤에 더 심해지는 경우라면 가능성이 높습니다.정확한 진단은 신경전도 검사 등 신경과나 정형외과 진료로 확인해야 합니다. 초기라면 스트레칭과 손목보ㅗ대 자세 교정 등으로 호전될 수 있으니 관리가 중요합니다!
정형외과
Q. 발바닥에 물집?피멍? 같은게 생겻는데 이거 걷기운동 해도될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 반복 압박으로 생긴 혈액성 물집일 가능성이 큽니다. 계속 걷게 되면 통증이 심해지거나 물집이 터질 수 있으므로 며칠간 쉬는 것이 좋습니다.딱딱하고 찌릿하다면 내부 출혈성 손상일 수 있어 압박을 줄이고 신발과 양말 정검이 필요합니다.에스로반 바르며 청결을 유지 잘하시고 악화되면 피부과나 정형외과에서 진료를 받아보세요!