안녕하세요!
Q. 평소에 아무것도 안해도 손목이 계속 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 손목터널 증후군 일 가능성이 높습니다. 손목을 자주 사용하는 활동이 신경을 압박해 통증과 저림, 근력 저하를 유발할 수 있습니다. 손목 보호대 착용은 도움이 되지만 장시간 연속 사용은 피하고 틈틈이 손목 스트레칭과 휴식을 주는 것이 중요합니다.
Q. 햄스트링이 가격당해서 파열당하기도 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.맞습니다 햄스트링 파열은 보통 달리기나 점프 중 급작스럽게 발생하는 경우가 많습니다. 하지만 외부 충격에 의한 강한 가격으로도 근육이나 힘줄이 손상될 수 있습니다 부기와 다리 굽힘 제한이 있다면 부분 파열 또는 심한 염좌 가능성이 높습니다. 빠른 회복을 위해 정형외과 진료와 mri 검사를 꼭 받아보셔야 합니다!
Q. 무릎 앞 찌릿?한 통증이 갑자기 생겼어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.설명해주신 증상은 슬개골 주변 신경 압박이나 염증 또는 대퇴사두근과 연관된 신경통일 수 있습니다 특히 엉덩이까지 찌릿함이 있다면 좌골신경 자극 가능성도 있습니다 갑작스럽게 발생한 경우 신경 눌림이나 근육 긴장에 의한 증상이 많으니 일시적일 수도 있습니다 며칠간 안정을 취하고도 호전이 없다면 정형외과 또 신경외과 진료를 받아보시는 게 좋습니다!
Q. 왼쪽 무릎 오금부터 발까지 저립니다...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 좌골신경통이나 햄스트링 부위 신경 손상 가능성이 있습니다 특히 뚝 소리와 함께 저림이 시작됐다면 근육이나 인대 손상, 또 신경압박이 원인일 수 있습니다 엑스레이로 뼈 문제가 없다면 mri 등 정밀검사가 필요할 수 있습니다. 증상이 지속된다면 반드시 정형외과나 신경외과 진료를 다시 받아보시는 것을 추천합니다!
Q. 목디스크가 있는거 같은데 어떤 운동을 통해 좋아 질 수 있을까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크 증상 완화엔 가벼운 스트레칭과 자세 교정이 중요합니다. 대표적인 스트레칭으로는 턱 당기기 운동, 어깨 돌리기, 목 좌우 기울이기 등이 있습니다. 하루 2~3회 무리하지 않고 천천히 하세요!!