안녕하세요!
정형외과
Q. 복숭아뼈 점액낭염에 대해 알고 싶어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복숭뼈 주변 부음은 점액낭염일 가능성도 있고 신발이 간섭해 염증을 유발할 수 있으니 편안한 신발 착용이 중요해요 염증 완화를 위해 휴식, 냉찜질, 소염제 복용과 함께 전문의 진료를 받아 정확한 진단과 치료 계획을 세우세요 달리기 재개 전 상태를 충분히 회복하는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 오른쪽 발바닥 앞꿈치 통증을 어떻게 없게 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 앞꿈치 쪽 딱딱한 느낌과 통증은 과도한 충격으로 인해 발바닥 근막이나 연부 조직에 부담이 생긴 경우일 수 있어요 굳은살은 반복된 압력 때문이빈다 쿠션 좋은 신발과 스트레칭, 발마사지로 관리해보세요 통증이 계속되면 족부 전문의 상담을 권합니다!
정형외과
Q. 자면서 다리 통증을 느끼는 7세 , 성장통인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 발로 밀거나 차는 행동은 근육 긴장 해소나 무의식적인 스트레스 표현일 수 있어요 마사지가 도움이 되지만 과도한 근육 피로나 불편함이 남아 있다면 충분한 휴식과 스트레칭이 필요합니다.심하면 수면 자세 개선이나 전문가 상담도 고려해보세요!
재활·물리치료
Q. 왼쪽어깨의 삼각근 스트레칭 방법 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 왼쪽 삼각근 스트레칭은 어깨 삼각근 스트레칭으로 검색하면 쉽게 찾아볼 수 있어요 대표적으로 팔을 몸 안쪽이나 옆으로 뻗고 반대 손으로 팔꿈치를 당겨서 늘려주는 동작이 있습니다. 스트레칭 전후로 천천히 무리 없이 시행하세요!
재활·물리치료
Q. 거북목 교정은 어떻게 하는게 효과적인가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목과 일자목 개선을 위해 목 뒤 근육 강화, 스트레칭 그리고 자세 교정 운동을 꾸준히 하세요 매일 10분 씩 목 뒤쪽 이완 스트레칭, 턱당기기 그리고 어깨를 뒤로 젖히는 자세 교정 운동을 반복하는 루틴이 효과적입니다. 무리하지 말고 통증 심하면 전문가 상담도 병행하세요!
정형외과
Q. 비가 올때 무릎이 아프다고 하는 사람들
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비가 올 때 무릎이 아픈 것은 기압 변화가 관절 내 압력에 영향을 주어 통증을 느낄 수 있기 때문이에요 관절염이나 이전 부상으로 약해진 부위가 특히 예민해질 수 있고 과학적으로 어느 정도 인정된 현상입니다. 다만 개인 차가 크고 명확한 원인은 아직 완전히 밝혀지진 않았어요!
재활·물리치료
Q. 아침에 일어나면 유독 허리가 아픈 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 허리가 아픈 것은 밤새 근육과 인대가 경직되고 혈액순환이 줄어들기 때문이에요! 특히 침대 매트리스나 자세가 맞지 않으면 통증이 심해질 수 있고 앉았다 일어날 때 허리 부담이 커져 아플 수 있어요 꾸준한 스트레칭과 올바른 자세, 적절한 매트리스 선택이 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 발가락 탈골 후 부목에 대해 질문이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부목은 발가락 고정을 위해 꼭 착용하는 것이 좋고 멍이 퍼지는 느낌은 부목 때문에 혈액순환이 약간 영향을 받을 수 있어 신경 써서 관리하세요 이부프로펜 대신 다른 진통제로 교체는 의사와 상의하는 것이 안전하고 위산분비억제제 복용 중에는 커피나 탄산은 피하는 것이 좋고 약복용 전후 1~2시간 간격을 두는 것이 바람직해요!
정형외과
Q. 오른팔을 ㄴ자로해서 뒤로밀면 팔꿈치쪽이 아픈거같아요 왜이런걸까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔을 니은자로 올리고 뒤로 보낼때 팔꿈치 뒤쪽이 당기고 아픈 것은 팔 근육이나 힘줄, 신경에 무리가 가서일 수 있습니다. 어깨가 아닌 팔꿈치 주변 힘줄염이나 신경 압박 가능성도 있으니 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요 무리한 동작은 피하고 상태를 관찰하세요!
정형외과
Q. 엄지와 검지사이가 움푹 들어 갔어요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부분은 근육량 차이나 신경 문제일 수 있어 신경과나 정형외과 모두에서 평가할 수 있어요 먼저 정형외과에서 근골격계 이상 여부를 확인하고 필요하면 신경과에서 신경 기능 검사를 받아보셔도 됩니다. 정확한 진단을 위해 두 과 협진도 좋아요!