안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 편두통에 머리 아이스밴드가 효과가 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두한밴드처럼 냉찜질은 편두통 초기 통증완화에 도움될 수 있으나 근본 치료법은 아니고 개인차가 큽니다. 시원한 자극이 뇌혈관 확장을 줄여 통증을 완화한다는 이론이 있으나 의학적 근거는 제한적입니다.편두통이 심하면 전문의 진료와 약물치료가 가장 효과적입니다!
정형외과
Q. 종막염 같은데 치료가 잘안되고 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발바닥 찌릿한 증상은 족저근막염이나 신경 압박 가능성이 있어 정형외과나 족부 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 체중도 영향을줄 수 있지만 통증이 지속되고 악화된다면 정확한 진단과 치료가 필요합니다. 체외 충격파 효과가 미미하면 약물치료, 물리치료, 맞춤 깔창 등 다양한 치료법을 상담받아 보세요!
정형외과
Q. 발 뒷꿈치가 아픈데 왜 그런걸까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 뒷꿈치 통증은 족저근막염이나 아킬레스건 염증 같은 연부조직 문제일 가능성이 큽니다. 뼈에 문제가 없어도 반복적인 압박이나 잘못된 신발 착용, 과사용이 원인이 될 수 있습니다. 충분한 휴식과 스트레칭, 적절한 신발 착용으로 개선되지 않으면 정형외과 진료를 권장합니다!
정형외과
Q. 족저근막염은 좀 오래 쉬면 저절로 낫나요? 아님 치료를 받아야 하는가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 초기에는 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하면 자연 치유가 가능한 경우가 많습니다. 하지만 통증이 지속되거나 심하면 정형외과에서 물리치료, 약물치료, 스트레칭 교육 등을 받는 것이 도움이 됩니다. 무리한 운동 재개는 증상을 악화시킬 수 있으니 완쾌 전까지는 충분히 휴식하는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 왼쪽 어깨에 통증이 있어서 문의합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 파열은 크기와 증상에 따라 수술 여부가 결정되고 통증이 심하고 일상생활에 지장이 크면 수술을 고려합니다. 물리치료와 한방 치료로 증상이 호전되지 않고 통증이 지속된다면 정형외과 전문의와 수술 가능성을 상담하는 것이 좋습니다. 비수술 치료도 효과가 있을 수 있으니 정기적인 평가 후 치료 방향을 결정하세요!
정형외과
Q. 극상근염증에 처방받은 약 확인해주실 수 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다이아세린과 셀레브렉스는 주로 관절염 치료에 쓰이나 염증 완화와 통증 감소 효과로 극상근염 같은 근육 힘줄 염증에도 처방됩니다. 이 약들은 염증성 통증 완화에 도움을 주고 근육 염증 치료에도 흔히 사용됩니다. 복용 중 이상 증상 있으면 꼭 의사와 상담하고 처방대로 복용하는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 회사 의자에 앉아있으면 허리가 아파요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉거나 웨이트 후 허리 안쪽 욱신거림과 통증, 기침시 통증은 허리 디스크 초기 증상이나 척추 관절 문제일 가능성이 높습니다. 허리 근육 긴장과 과민성대장증후군으로 인한 자세 불균형도 통증 악화에 영향을 줄 수 있습니다.병원에서는 정형외과에서 정밀검사로 정확한 진단을 받고 치료와 재활운동을 권장합니다!
재활·물리치료
Q. 복싱초보 손목,손바닥 통증으로 외과 방문
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복싱 초보가 과도한 연습 후 손목과 손바닥 통증이 생기는 것은 흔하지만 통증이 심하고 일상생활에 지장을 준다면 병원 진료가 필요합니다. 정형외과에서 진료를 받아 엑스레이나 초음파 검사를 통해 골절이나 염좌 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 진료비는 병원과 지역에 따라 다르나 일반 외래 기준으로 2~5만원 내외 예상합니다!
재활·물리치료
Q. 평소 걸을 때 배에 힘이 들어가는게 정상인가요 아니면 힘을 풀고 편하게 걸어야하는게 정상인가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평소 걷는 동안 배에 약간의 힘을 주어 코어를 안정시키는 것은 좋지만 과도하게 힘을 주면 오히려 긴장과 불편함을 초래할 수 있습니다. 편안하게 자연스럽게 걷되 배 근육에 부드러운 긴장을 유지하는 것이 이상적입니다 습관을 고치려면 거울 앞에서 올바른 자세를 확인하고 호흡과 함께 배 근육 이완과 수축을 반복하는 연습하는 것이 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 왜 처음하면 시큰거리는 건가요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 무릎이 뻣뻣하고 시큰거리는 것은 관절과 건 주변 조직이 밤사이 휴식하고 굳어졌기 때문입니다. 움직이면서 혈류가 증가하고 조직이 풀리면 통증이 완화되어 학교 다녀온 후에는 덜 시큰 거릴 수 있습니다. 따라서 아침에는 천천히 스트레칭과 가벼운 운동으로 무릎을 풀어주는 것이 도움이 됩니다!