안녕하세요!
정형외과
Q. 무릎이 걷거나 뛰거나할 때 아파요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 통증은 관절 연골 손상, 점액낭염, 혹은 정렬 불균형등으로 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 특히 헬스 후 통증이면 스커트 런지 등 운동 자세 불균형이나 과사용이 원인일 수 있어요 무릎에 무리 가지 않게 운동 조절하고 통증 지속 시 정형외과에서 진단받는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 제가 삼두쪽에 노란색으로 멍같은게 생긴거 같은데 왜그런건가요 딱히 아픈거 같진 않아요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.노란색 멍은 보통 멍이 치유되는 과정에서 혈액이 흡수되고 생기는 자연스러운 현상입니다.딱딱하거나 통증이 없으면 큰 문제는 아니지만 이유 없이 자주 멍이 들면 혈액 응고 문제나 혈관 이상 가능성도 있습니다.계속 멍이 자주 생기면 혈액검사 등 전문 진료를 받아보는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 다리가 어떻게아픈지를 모르겠어요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리와 발바닥의 이상 감각은 신경 압박, 말초신경병증, 혹은 혈액순환 문제일 수 있습니다 증상이 지속되면 신경과나 정형외과에서 신경 검사 및 혈액순환 평가를 받아보는 것이 좋습니다 스트레칭과 온찜질은 도움이 될 수 있으나 정확한 원인 진단 후 적절한 치료가 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 팔꿈치 엘보 치료에 좋은 운동이 있을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 엘보는 적절한 스트레칭과 근력 강화 운동으로 증상 완화와 재발 예방에 도움이 됩니다. 손목 신전근 스트레칭, 손목 굴곡 신전 근력 강화 운동 그리고 팔꿈치 주변 근육 이완운동을 꾸준히 해주세요과도한 사용은 피하고 통증 심할 땐 휴식하고 점진적으로 운동 강도를 올리는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 왼쪽 갈비뼈가 아파요 한달이상 아프네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.검사에서 이상이 없으면 근육 늑간신경통이나 자세 불량, 스트레스 성 통증 가능성이 큽니다.특히 눌렀을 때 아프고 기침 등 움직임에 통증이 심해지는 경우 근육이나 신경 자극일 수 있습니다 적절한 휴식과 온찜질, 필요하면 진통제 복용하고 통증이 계속되면 재진료를 받아보세요!
정형외과
Q. 왼발 엄지발가락에서 이어지는 발등이 딛을 때마다 아파요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.딛을 때 엄지발가락에서 발등으로 이어지는 통증은 발허리뼈염, 신경 포착 또 초기 피로골절 가능성이 있습니다.군화로 인한 압박이나 반복된 충격이 원인일 수 있으므로 신발 깔창 조정이나 운동량 조절이 필요합니다. 통증 지속된다면 군의관이나 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 조치를 받는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 가끔씩 손가락이 쥐가나고 손목이 시큰할 때가 있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 쥐와 손목 시큰거림은 손목터널증후군이나 말초신경압박, 건초염 가능성이 있습니다 정형외과나 재활의학과에서 진료받고 필요하면 신경정도 검사나 초음파 검사를 받을 수 있습니다. 초기에는 손사용을 줄이고 찜질, 손목 보호대 사용이 통증완화에 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 대퇴부에 이유 없는 쓰림과 욱씬한 통증
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이~대퇴부의 쓰림과 열감은 좌골신경 자극, 근막통증증후군 혹은 피부 신경 이상일 가능성이 있습니다 혈액순환 문제나 신경압박이 동반될 경우 저림 증상과 통증이 연결될 수 있어 정형외과 진료 시 함께 말씀하세요 정형외과 방문 전 까지는 무리한 운동을 중단하고 냉찜질과 편안한 자세로 휴식하는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 골다공증을 미리 예방할 수 있는 방법들은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 예방을 위해 칼슘과 비타민 D섭취, 규칙적인 체중 부하 운동이 가장 중요합니다.흡연과 과음은 골밀도를 낮추므로 피하고 햇볕을 적당히 쬐고 뼈 간겅을 관리해야 합니다. 젋을 때부터 싣단과 운동 습관을 잘 들이면 노년기 골다공증 위험을 크게 줄일 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 골절위험 해소 어떤 방법이 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사지마비 대상자를 무리하게 똑바로 앉힐 경우 므릎 뒤나 고관절 대퇴부에서 골절 위험이 가장 크빈다 골절 위험 해소를 위해서는 무릎을 약간 굽히고 지지쿠션이나 베개로 하체를 안정적으로 받쳐주고 천천히 자세 변경해야 합니다.항상 두명이상이 부드럽게 체위 변경을 하고 관절가동범위 안에서 조심스럽게 움직여야 합니다!