안녕하세요!
정형외과
Q. 좌측 골반 통증에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌측 골반 통증은 자세 문제 외에도 좌골신경통, 고관절 질환, 근육 인대 염좌 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.통증이 지속되면 단순 담이 아닌 염증이나 신경 압박 가능성이 있어 정형외과나 신경과 진료가 필요합니다.자세교정과 온찜질, 스트레칭은 임시완화에 도움이 되나 정확한 진단 없이 방치하면 악화될 수 있습니다
정형외과
Q. 한쪽 승모근이 볼록하게 되어서 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 승모근이 비정상적으로 볼록해졋다면 근육 긴장, 자세불균형, 혹은 지방종 근육종 가능성도 있습니다. 통증이 없어도 비대칭이 심하면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받는 것이 좋습니다. 평소 자세 교정과 스트레칭이 도움이 되지만 병적 원인을 배제하려면 검사가 우선입니다!
재활·물리치료
Q. 요양보호대상자의 아랫배와 발목 밑에 타월을 받치는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아랫배 아래에 타월을 받치면 척추와 골반의 압박을 줄여 등 상처에 가해지는 압력을 완화시킵니다. 발목 밑에 타월을 바디면 발등이 눌리는 것을 방지하고 다리 근육의 긴장을 줄여 안정된 자세를 유지시켜줍니다. 이런 지지대는 상처 보호와 자세 유지, 혈액순환 개선에 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 데드리프트 자세, 허리에 무리가 안 가게 하는 팁 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 허리에 무리가 안가게 할면 중립 척추 유지와 엉덩이 중심 힙 힌지 동작이 핵심입니다. 운동전에는 햄스트링 둔근 스트레칭과 데드버그 브릿지 등으로 코어 활성화 하세요무게보다는 자세에 집중하고 바벨이 몸에서 멀어지지 않게 유지하고 거울이나 촬영으로 정기적인 자세 점검이 효과적입니다!
재활·물리치료
Q. 중년나이가 되면 오십견이라는 이야기를 주위에서 자주 하는데, 오십견이 발생한 이유는 무엇이고, 평상시 몸관리는 어떻게 해야 이런 증상이 나타나지 않는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절막이 굳어 염증과 통증, 운동 제한이 생기는 질환으로 주로 중년 이후에 발생합니다 초기에는 통증과 이후 팔을 위로 들거나 뒤로 돌리는 동작이 힘들어지고 야간 통증도 흔합니다.예방을 위해 어깨 스트레칭과 회전근개 강화 운동 바른 자세 유지 등 꾸준한 관절 운동이 중요합니다!
정형외과
Q. 중족골쪽 통증이 있는데 한발자국도 못걷겠습니다...
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 멍이나 붓기가 없어도 중족골 골절이나 인대 손상 가능성이 있으니 정형외과에서 정밀 검사를 꼭 받아야 합니다.통증이 심하고 걷기 힘들면 무리하지 말고 목발 등 보조기구를 사용해 움직임을 제한하세요 빠른 정확한 진단과 치료가 중요하니 동네 정형외과나 큰 병원 을 권장합니다!
정형외과
Q. 방아쇠수지 집에서 찜질할때 스트레칭관련
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠수지 치료 중 찜질은 염증 완화에 도움이 되고 따뜻한 찜질로 근육과 힘줄을 부드럽게 해주세요 스트레칭은 무리하지 않고 통증 없는 범위에서 천천히 가볍게 하는 것이 좋고 심한 통증 시에는 손 사용을 줄여 휴식해보세요! 두 조언 모두 맞으니 통증과 상태에 따라 조절하고 무리하지 않는 것이 가장 중요합니다!
정형외과
Q. 손바닥 엄지손가락 쪽 볼록한 부위가 자주아픈데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락 쪽 손바닥 볼록한 부위 통증은 주로 엄지 벌림근이나 힘줄 염증, 손목 터널증후군 등일 수 있습니다.이 부위는 혈자리로는 소화기와 직접 연관된 혈자리는 아니고 통증 원인 확인 후 마사지나 스트레칭이 도움이 됩니다. 부드럽게 원을 그리고 마사지하고 통증이 심하면 전문의 진료를 권장합니다!
정형외과
Q. 축구하다가 손가락 다쳤는데 대처법 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 손가락 다친 부위에 즉시 얼음찜질해서 부기와 통증을 줄여주세요 손가락을 움직이지 않도록 고정하고 높이 올려 붓기를 최소화하세요! 통증과 부기가 심하거나 움직임 제한이 되면 정형외과 방문해서 엑스레이를 검사를 받아보세요!
정형외과
Q. 병원의 무슨과를가야하고 어떤진료가 필요하는지요?꼭 MRI를 찍어야만 하는지요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다.발목 골절은 정형외과에서 진료를 받아야 하고 엑스레이 외에 필요하면 정밀검사나 ct를 추가로 찍을 수 있습니다.70대 무릎 통증과 보행 어려움은 정형외과나 류마티스 내과에서 진료를 받아 보행 평가, 영상검사, 관절염 여부 등을 확인해야 합니다 Mri는 꼭 필요한 경우에만 찍고 증상과 검사 결과에 따라 결정됩니다!