안녕하세요!
재활·물리치료
Q. 사우나나 목욕하면 근육통에 도움이 되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문을 사우나나 온욕은 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 혈류를 증가시켜 근육 회복을 촉진하고 긴장된 근육을 이완시크는 효과가 있기 때문입니다 급성 염좌나 파열 직후라면 냉찜질이 먼저고 열은 염증이 가라 앉은 후에 적용하는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 목이 뻐근할때 목을 틀듯 돌리면 우두둑 소리가 나는데 괜찮은 걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목을 돌릴 때 우두둑 소리는 관절 내 기포가 터지는 현상으로 통증이 없으면 보통은 큰 문제는 아닙니다 하지만 지속적 스트레칭에도 뻐근함이 계속되거나 통증과 저림 어지럼증이 동반된다면 경추 질환 가능성이 있어 검진이 필요합니다.지나친 습관성 스트레칭보다는 정적인 목 근육 강화 운동과 바른 자세 유지가 더 도움이 됩니다!
재활·물리치료
Q. 저녁에 발바닥이 욱신거릴 때 어떡하면 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자기전 족욕으로 혈액순환을 도와주고 발바닥 마사지나 스트레칭을 해주세요! 발을 심장보다 높게 두고 누워 쉬는 자세도 붓기와 통증완화에 효과적입니다. 증상이 지속되면 족저근막염 등 검사를 위해 정형외과 방문을 고려해보세요!
정형외과
Q. 명치부위의 왼쪽 갈비뼈 끝이 움직여요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 명치 부근 갈비뼈 끝이 움직이고 소리가 나는 증상은 갈비연골증 일 가능성이 있습니다. 갈비뼈 끝의 연골이 느슨해지거나 탈구 되고 움직일 때 통증 소리 움직임을 유발합니다. 심각한 질환은 아니지만지속되는 불편감이나 증상이 심하면 흉부외과나 정형외과 진료가 필요합니다!
재활·물리치료
Q. 허리디스크 치료와 관련해 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 초기에는 비수술 치료로 대부분 호전되고 수술은 통증 지속 마비 일상생활 제한 시 고려합니다. 약물치료는 통증 완화에 도움도지만 원인을 제거하지는 못하고 꾸준한 코어 근육 가오하 운동이 재발 가능성과 회복 시간 등 부작용도 있어 신중히 결정해야 합니다!
정형외과
Q. 발목이 안쪽으로 조금 굽었어요 왜그런가요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과거 발목 골절로 인해 관절 정렬이 틀어지거나 관절면 손상이 생기면 시간이 지나고 발목이 안쪽으로 휘어질 수 있습니다.관절염도 영향을 줘서 균형이 무너지고 신발 외측이 먼저 닳는 보행 습관이 생기기도 합니다. 정밀 진단과 보조기나 맞춤 갈창 등 보행교정이 필요할 수 있으니 전문 정혀외과에서 상담을 권장드려요!
정형외과
Q. 우리 몸에 있는 성장판의 위치와 자극 방법 알고 싶어요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판은 뼈 끝부분에 있으며 관절 근처에 집중돼 있습니다. 수면 균형잡힌 식사, 스트레칭, 가벼운 점프 운동 등이 성장판 자극에 도움이 됩니다. 무리한 마사지보다는 종아리 무릎 주변을 부드럽게 문질러 혈류를 촉진하는 정도가 적절합니다!
재활·물리치료
Q. 허리디스크 치료법에 대해 알고싶습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걷기, 수영, 허리 주변 근육 강화 운동은 디스크 환자에게 비교적 안전한 운동입니다. 치료는 물리치료, 약물치료, 신경주사 등이 있고 심한 경우 미세침습 수술도 고려됩니다. 러닝머신 등 허리에 충격 가능 운동은 피하고 전문의와 운동 계획을 꼭 상담하는 것이 중요합니다!
정형외과
Q. 발목골절 수술후 감각이 거의 없는데 괜찮은건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.감각 소실이 2주 이상 지속된다면 신경 손상 가능성을 반드시 고려해야 합니다. 신경 눌림과 절단 또는 수술 중 손상이 원인일 수 있어 근전도로 평가가 필요합니다. 지연되면 회복이 어려울 수 있으니 원장님 말씀과 별개로 조속히 신경과나 다른 정형외과에서 진료를 받는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 발목을 접질렀는데 정형외과 가도되는거죠??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용을 잘 읽어보았습니다. 발목을 접질렸다면 정형외과 방문이 맞습니다. 붓기와 통증 정도에 따라 엑스레이 촬영으로 골절 여부를 확인할 수 있습니다 빠른 치료와 재활을 위해 정형외과에서 진단 받는 것이 좋습니다!