안녕하세요!
정형외과
Q. 뒷목 땡기는건 뇌질환이 원인인가요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목과 후두부 통증이 2달간 지속되면 근육 긴장성 두통이나 경추 문제일 가능성이 높습니다. 뇌졸중 위험은 보통 갑작스럽고 심한 증상과 함께 나타나므로 현재 증상 만으로 위험도를 판단하기 어렵습니다! 증상 지속되면 신경과나 정형외과에서 정확한 진단과 검사를 받아보는 것이 안전합니다!
정형외과
Q. 방아쇠증후군은 꼭 시술 받아야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.방아쇠 증후군은 엄지 힘줄의 염증으로 휴식과 보호대 착용으로 증상이 완화될 수 있습니다. 손을 많이 쓰지 않고 무리한 동작을 피하는 것이 자연 회복에 도움이 됩니다. 증상이 심하거나 호전이 없으면 시술이나 수술을 고려할 수 있으니 정기적으로 의사 상담을 받아보세요!
정형외과
Q. 아치형깔창을 신으면 자세가 교정되나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아치형 깔창은 발의 자세를 개선해 자세 교정에 도움을 줄 수 있지만 키를 실제로 키우지는 않습니다. 키 성장에는 골격 성장판이 중요한데 깔창 착용으로 성장판이 늘어나진 않습니다. 일부는 자세 개선으로 키가 커 보일 수 있으나 실제 키 신장은 기대하기 어렵습니다.
재활·물리치료
Q. 데드행을 꾸준히 하면 어떤 점이 좋나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.데드행은 어깨관절과 팔 근육을 늘려 유연성과 관절 안정성을 높여줍니다. 손과 팔 힘을 강화해 턱걸이 뿐 아니라 일상생활의 그립력과 팔 힘 향상에 도움이 됩니다. 꾸준히 하면 어깨 긴장 완화와 자세 교정에도 긍정적인 효과가 있습니다!
재활·물리치료
Q. 디스크등 척추질환이 있는 사람은 침대와 바닥 어디에서 자는 게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.너무 푹신한 침대는 허리 지지력이 약해져 통증을 악화시킬 수 있습니다. 너무 딱딱한 바닥도 허리 부담을 줄 수 있어 적당히 단단하면서도 허리를 지지하는 매트리스가 가장 좋습니다. 남편분께는 허리 상태에 맞는 중간 강도의 침대나 매트리스를 추천하고 개인차가 있으니 직접 눕고 편한지를 확인하는 것이 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 뭉친 어깨를 주무르면 안 좋다던데요. 정말인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 과도한 힘으로 근육을 세게 주무르고 근섬유가 손상돼 오히려 뭉침이 심해질 수 있습니다! 하지만 적당한 강도의 마사지나 스트레칭은 근육 이완과 혈액순환에 도움이 됩니다. 너무 세게 주무르지 말고 부드럽고 규칙적인 관리가 가장 좋습니다.
정형외과
Q. 상완골골절 심하게 됐는데 17주차거든요 뼈가 붙는기간이 지난걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상완골 골절 뼈 붙는 시간은 보통 3~6개월 정도이고 16주는 일반적으로 뼈가 많이 붙은 시기입니다. 뼈가 충분히 붙었다면 핀 제거 수술은 가능하지만 정확한 시기와 상태는 담당 의사판단에 따릅니다. 핀 제거 시 새 흉터가 생기고 기존 흉터와 다른 방향이나 위치에 추가 흉터가 생길 수 있습니다!
정형외과
Q. 손을 짚고 넘어졌는데 병원 가봐야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이전에 수술한 부위라면 작은 충격에도 불편함이 지속될 수 있어 정확한 검사가 필요합니다. 통증은 심하지 않아도 불편감이 계속된다면 병원에서 엑스레이 또는 초음파 검사를 받아보는 것이 좋아요 무리하게 손목을 사용하지 말고 붓기나 통증이 심해지면 즉시 진료를 받아보세요!
정형외과
Q. 엄지발가락이 부었어요 도와주세요!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 엄지발가락 부기와 고름은 감염이나 내성발톱 합병증일 가능성이 높습니다. 조속히 정형외과나 피부과 방문해서 정확한 진단과 항생제 치료를 받는 것이 필요합니다. 임의로 짜거나 자가 치료는 악화를 초래할 수 있으니 피하세요!
재활·물리치료
Q. 운동 후 근육통이 심할 때 집에서 효과적으로 완화하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 심한 근육통에는 따뜻한 온찜질과 부드러운 스트레칭이 근육 이완에 도움이 됩니다. 마사지나 폼롤러로 뭉친 부위를 천천히 풀어주고 충분한 수분과 단백질 섭취도 회복을 촉진합니다. 통증이 심할 때는 무리하지 말고 휴식을 충분히 취하고 필요하면 진통제 복용도 고려해보세요!