안녕하세요!
정형외과
Q. 발목이 부엇는데, 냉찜질과 온찜질 중 뭐를 해줘야 하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 접질린 초기 48~72시간은 냉찜질로 븟기와 염증을 줄이는 것이 가장 효과적입니다 이후 붓기와 통증이 많이 가라 앉으면 혈액순환 촉진을 위해 온찜질로 전환하는 것이 좋습니다 무리한 활동은 피하고 필요하면 정형외과 진료를 받으세요!
정형외과
Q. 무릎 슬개골 부상으로 인한 피고임에 압박붕대 착용 여부 문의드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.적절한 압박 붕대는 부종과 출혈 조절에 도움되므로 너무 꽉조이지 않게 착용하는 것이 좋고 혈류를 완전히 차단하지 않는 한 계속 사용하는 것이 바람직합니다 냉찜질은 초기 48~72시간 이내에 붓기와 통증 완화에 효과적이고 이후에는 혈액순환을 위해 온찜질로 전환하는 것이 좋습니다!부상 5일차에 혈전 가능성은 낮지만 다리 통증과 부기, 발적, 열감 같은 증상이 있으면 즉시 병원 방문을 권합니다!
정형외과
Q. 조깅할때 보호대 하면 근육 잘 안 생길까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 걷거나 보호대 없이 움직일때 통증이 느껴지는 것은 무릎이 아직 완전히 안정되지 않아 보호대가 지지해줄 때 편안함을 느끼기 때문입니다. 보호대는 무릎 부담을 줄여 재활에 도움 되지만 너무 오래 착용하면 근육 발달이 늦어질 수 있으니 조깅 시에는 가볍게 착용하거나 점차 줄여가며 근력 강화에 집중하는 것이 좋습니다. 무릎 소리 자체는 통증이 없으면 큰문제는 아니지만 재활운동을 꾸준히 이어가며 무릎 주변 근육을 강화하는 것이 중요해요!
정형외과
Q. 오금에 생긴 동그랗고 빨간 멍울 뭘까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 무릎 뒤 동그란 부위는 점액낭염 또는 혈종일 가능성이 높고 염증으로 인해 붉고 뜨거운 증상이 나타날 수 있습니다 단단하고 아프지 않지만 열감이 있다면 염증 초기로 휴식과 냉찜질, 압박이 도움이 됩니다. 증상이 1주 이상 지소고디거나 심해지면 정형외과 진료를 받아 초음파 검사 및 치료를 권장합니다!
정형외과
Q. 장시간동안 앉아있으면 허벅지 통증이 오는 이유?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 앉아 있을 때 허벅지 통증은 좌식 압박으로 대퇴사두근과 햄스트링 근육에 순환이 저하되거나 좌골신경 압박 때문일 수 있습니다 특히 엉덩이 허벅지 뒷부분이 뻐근하면 좌골신경자극 가능성, 앞쪽이 아프면 근막 뭉침이나 근긴장일 수 있습니다. 중간에 다리움직이기 앉은자세 자주 바꾸기 등 통증예방에 도움이 되니 시도해보세요!
정형외과
Q. 왼쪽 쇄골에서 가슴쪽으로 혹?붓기?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지방 비대칭은 갑자기 생길 수 있지만 촉진 시 커지는 느낌과 통증이 동반된다면 단순 비대칭보다는 피지낭종, 염증성 병변, 드물게는 종양 가능성까지 감별이 필요합니다.초음파진단은 검사자의 숙련도와 기기 성능에 따라 결과가 달라질 수 있어 정밀 확인을 원한다면 대학병원 영상의학과에서 조직 검사나 정밀 검사를 권유드립니다!
정형외과
Q. 발목 바깥쪽이 아팠다 갑자기 안아픈게 반복돼요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 외측 발목 불안정성이나 근막염, 또 얇은 근육 과사용일 가능성이 높습니다. 눌렀을 때 안아프고 움직이거나 쓸 때 통증이 생기는 패턴은 미세한 염좌나 근건초염에서 흔히 나타납니다 갑자기 사라졌다가 생기는 증상이 반복된다면 스트레칭과 냉찜질을 하고 쉬어보고 1주 이상 지속되면 정형외과에서 초음파 검사를 권장드립니다!
정형외과
Q. 종아리근육이 풀리면 무릎의 안정성.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근무지 바닥이 기울어져 있다면 체중이 한쪽으로 쏠리면서 비복근 가자미근 불균형과 약화가 생길 수 있고 이는 무릎 굴곡 신전 시 힘 약화와 불안정감으로 이어질 수 있습니다 오른쪽 뒤꿈치에 체중이 실리는 느낌과 다리 덜렁거림은 체형 비대칭이나 족부 하지 정렬문제의 신호일 수 있습니다 작업 환경 보정과 함께 종아리 근력 강화 발 정렬 교정운동을 병행하면 개선 가능성이 높습니다!
재활·물리치료
Q. 엉덩이가 너무없어서 둔근운동하다보니 뭉친것인지 잘 사용하지않.던 부위운동해서 파열된것인지 의아해서 이완제 섭취하려하는데 괜찮아지면서 가능할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이 근육 운동 후 뭉침이나 통증은 근육 과사용 또는 염좌 가능성이 있고 근육이완제는 일시적 통증 완화엔 도움이 되지만 근손상이 있다면 오히려 회복을 지연시킬 수 있습니다. 눕거나 걷기 어려울 정도라면 단순 근육통을 넘은 상태일 수 있어 병원진단 없이 약물로만 해결하는 것은 권장되지 않습니다. 무리한 운동은 중단하고 최소한 초음파나 진료를 한번 받아보시는 것이 안전합니다!
재활·물리치료
Q. 구부려서 일을 하는중에 현기증이새깁니다 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 현기증은 자세 변화로 인한 혈압 변화, 내이 문제, 약물 영향 등 다양한 원인이 있을 수 있고 고혈압약 복용 시 기립성 저혈압도 의심됩니다. 갑상선 기능 변화도 어지럼증에 영향을 줄 수 있으니 최근 혈액 검사 결과가 중요합니다!증상이 반복되면 내과나 이비인 후과에서 혈압, 귀속 전정기관 검사를 꼭 받아보셔야 합니다!