안녕하세요!
정형외과
Q. 디스크로 인한 종아리 및 발가락힘 감소
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금 증상은 일자허리 일자목에 따른 신경압박 또는 디스크성 문제로 보이고 루게릭 병은 대개 점진적이고 좌우 대칭적인 근위축과 손 혀 등도 포함한 전신 증상이 동반됩니다 기억력 저하나 기분 저하는 통증 스트레칭, 수면장애 등으로도 충분히 생길 수 있어 너무 불안해하지 마시고 신경과 정밀 검사를 받아보시는 것이 안전합니다! 조기 확인이 가장 중요하니 병원을 꼭 다시 방문해보세요!
재활·물리치료
Q. 사타구니가 자주쓸리는데 안쓸리는 방법이 없을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사타구니 쓸림은 피부 접촉과 마찰때문이므로 허벅지 안쪽을 덜 마찰 시키는 롱 레그 팬티가 효과적입니다. 운동 후 땀을 바로 닦고 바세린이나 베이비 파우더를 바르는 것도 예방에 도움이 됩니다. 장기적으로는 허벅지 안쪽 살을 줄이는 가벼운 유산소와 근력 운동을 병행하면 쓸림 빈도를 크게 줄일 수 있습니다!
정형외과
Q. 자고나니 어깨 날개죽지가 너무 뻐근합니다ㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.좌측 날개쭉지 통증은 승모근 능형근 등의 근막 통증일 수 있고 약물로 효과가 없으면 핫팩과 폼롤러 또 마사지볼로 부드럽게 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 어깨를 젖히면 날개뼈를 조이는 스트레칭을 천천히 반복해보세요 통증이 심하거나 1주 이상 지속되면 근막 통증 증후군이나 경추 문제 감별을 위해 진료를 받는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 대퇴부 통증 진단 치료방법에 대해 조언 구합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.68세 남성의 오른쪽 대퇴부 시큰거림이 약물치료에도 호전되지 않는다면 단순한 근육통이 아닌 신경계 이상이나 고관절 질환 가능성도 있어요 정확한 진단을 위해 mri나 근전도 검사 등 정밀검사를 권장드립니다. 통증완화를 위해 무리한 활동은 피하고 전문의 상담을 서두르시길 바랍니다!
재활·물리치료
Q. 자고일어나면 항상 어깨쪽이 아프네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목과 어깨 뭉침 완화를 위해 천천히 고개 돌리기, 어깨 돌리기 스트레칭을 하루 3~4회 해보세요 목을 너무 세게 젖히지 말고 부드럽게 앞뒤로 숙이기, 옆으로 기울이기 동작도 도움이 됩니다. 꾸준한 스트레칭과 올바른 자세 유지가 통증 완화에 중요하니 참고하세요!
정형외과
Q. 무릎에 물이 차면 생기는 활액막염이란 무엇인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.활액막염은 무릎 관절 내 활액막이 염증으로 부어 무릎에 물이 차는 상태를 말합니다 통증, 부기 ,열감, 무릎 움직임 제한이 나타나고 휴식과 소염제, 물빼기 치료가 필요합니다! 무릎 과사용을 피하고 꾸준한 스트레칭과 근력 강화로 예방할 수 있습니다!
정형외과
Q. 발목 보호대 잘 때도 착용해야하나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 보호대 착용은 주로 호라 동 시 안정성을 위해 권장되고 수면 중에는 의사의 지시에 따라 다릅니다. 일반적으로 잘 때는 보호대를 벗어 편안하게 휴식하는 것이 좋지만 통증이나 불안정감이 심하면 착용할 수도 있습니다. 정확한 지침은 주치의와 상담해서 결정하는 것이 가장 안전합니다!
정형외과
Q. 어깨가 시린데요 어디가 문제있는걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 어깨 끝부분 시림은 회전근개 힘줄염이나 충돌증후군 같은 염증 문제일 수 있습니다 팔을 올리거나 펴는 동작 시 힘줄과 주변 조직이 자극 받아 통증이 생길 수 있습니다 증상이 지속되면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받는것이 좋습니다!
정형외과
Q. 무릎 연골 줄기세포 수술 후 연골 재생 및 관리 방법에 대한 문의입니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월상 연골 손상 후 통증 재발 시 체중 관리와 무리하지 않는 저충격 운동으로 관절 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 물리치료와 근력 강화 운동으로 주변 근육을 튼튼하게 해 통증 완화와 기능 개선에 도움을 줍니다. 증상이 심하면 전문의와 상담해 추가 치료나 재수술 여부를 결정하는 것이 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 왼쪽 어깨가 계속 뭉쳐서 아픈데 원인이 스트레스일까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 스트레스가 어깨 뭉침과 통증의 큰 원인일 수 있습니다. 가벼운 스트레칭과 규칙적인 휴식, 온찜질로 근육을 풀어주면 도움이 됩니다. 하지만 통증이 지속된다면 전문의 상담을 고려해보세요!