안녕하세요!
정형외과
Q. 손목보호대를 지속적으로 착용해도될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목보호대는 과사용이나 부상 예방에 도움이 되지만 장기간 착용 시 손목 근육과 인대가 약해질 수 있습니다.가능하면 보호대 착용과 함께 손목 스트레칭과 근력 강화 운동도 병행하는 것이 좋습니다. 증상이 심하거나 불편하면 전문의 상담을 받아보세요!
재활·물리치료
Q. 별로 무리하는일도 없는데 종아리가 알베긴것 처럼 계속 아파요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.활동량 감소로 혈액순환이 잘 안되고 근육 긴장이 생겨 종아리 통증과 쥐가 날 수 있습니다.가벼운 스트레칭과 자주 움직여 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 지속되거나 심해지면 혈전 등 다른 문제 가능성도 있으니 병원 검진 권장합니다!
정형외과
Q. 퇴행성 협착증과 척주전방전위증이 있는데 훌라후프 해도 될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.퇴행성 협착증과 척주전방전위증이 있을 경우 훌라후프 운동은 척추에 부담을 줄 수 있어 주의가 필요합니다!의사나 물리치료사와 상담 후 허리 안정과 통증 관리를 우선하는 맞춤 운동을 권장합니다. 무리하지 말고 통증 발생시 즉시 중단하는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 손가락 포진인지 곪은건지 구분을..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.붓고 열감에 통증이 있으면 포진일 수도 있고 세균 감염으로 곪은 것일 수도 있습니다.한 포진은 보통 작은 물집이 반복적으로 생기고 곪은 경우는 농이 차고 피부가 더붉고 부어 있을 수 있습니다 정확한 진단과 치료를 위해 피부과 방문을 권합니다!
정형외과
Q. 다리를 꼬거나 책상다리하면 허리에 않좋다고 ?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 꼬거나 책상다리 자세는 허리와 엉치에 부담을 줄 수 있어 통증을 악화시킬 수 있습니다. 편해도 장시간 반복하면 자세 불균형을 일으켜 증상이 심해질 수 있으니 주기적으로 자세를 바꾸는 것이 좋습니다!가능하면 스트레칭과 허리 강화 운동을 병행하고 통증 심할 때는 전문가 상담을 권합니다!
정형외과
Q. 꼬리뼈가 내려앉는거 같애요 왜 그럴까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 통증은 염좌, 타박상 혹은 꼬리뼈 주변 인대나 근육 손상 때문일 수 있습니다. 딱딱한 곳에 앉을 때 압박이 심해져 통증이 악화되기 쉽습니다 증상이 지속되면 병원에서 엑스레이나 mri 검사로 정확한 원인 진단을 받는 것이 좋아요!
정형외과
Q. 인공관절 수술 후 가능한 운동이 있을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인공관절 수수 후에는 무릎에 무리 가지 않는 저충격 운동이 권장됩니다. 풋살, 테니스 같은 격렬한 운동은 관절 손상 위험이 있어 피하는 것이 좋습니다.허벅지 근력 강화는 중요하니 재활운동과 전문가 상담 후 안전한 운동 계획을 세우세요!
정형외과
Q. 고개를 오른쪽으로 돌리는 순간 왼쪽 턱이랑 아래쪽에서 둔탁한 소리 나면서 끊어지는 느낌이들었습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.턱 주변에서 둔탁한 소리와 끊어지는 느낌은 근육, 힘줄 또는 관절 문제일 수 있어 병원 진료를 권합니다.통증이 계속되거나 증상이 악화되면 빠른 진단과 치료가 필요합니다. 초기에는 무리한 움직임을 피하고 따뜻한 찜질로 완화해보세요!
정형외과
Q. 후방십자인대 부분파열 Grade1 일때의 처치를 알려주세요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.후방십자인대 grade 1 부분파열은 보통 보존적 치료로 관리합니다. 3개월 경과 후에도 통증이나 기능 제한이 없으면 일상생활과 운동 복귀가 가능하지만 불안정감이 지속되면 재활치료나 추가 평가가 필요합니다 대부분은 적절한 재활로 회복 가능하지만 심한 불안정 시 수술 고려할 수 있어요!
정형외과
Q. 족저근막염 신발 관련 문의드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염에는 아치 지지와 충격 흡수가 잘되는 신발이 가장 좋습니다. 딱딱한 평평한 신발은 부담을 줄 수 있고 너무 무른 신발은 지지력이 떨러져 오히려 악화될 수 있어요적당히 쿠션감 있으면서 아치를 잘 받쳐주는 신발을 선택하는 게 핵심입니다!