안녕하세요!
정형외과
Q. 충격파치료 후 파스 붙여도되나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충격파 치료 후 4~6시간 뒤에는 동전 파스나 냉찜질 정도는 붙여도 괜찮습니다! 다만 자극이 강한 핫파스나 멘톨성 파스는 피부 자극 우려가 있으니 피하세요 통증이 지속되면 무리한 운동은 중단하고 병원에 경과 확인을 받는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 러닝 허벅지 다리가려움, 부어오름, 피멍
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.러닝 후 허벅지 가렴움과 부종, 피멍은 모세혈관 손상이나 운동 후 알레르기 반응일 수 있습니다긁으면서 피부 아래 출혈이 생겼거나 혈액순환이 급격히 증가하면서 가려움이 유발됐을 수 있습니다.일시적 증상이면 괜찮지만 지속되거나 심해지면 피부과 또는 내과 진료 권장드려요!
재활·물리치료
Q. 잘때 우측 허벅지에 피가 안통하는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 허벅지의 혈액순환 장애 느낌은 좌골신경 눌림, 잘못된 수면 자세 혹은 말초신경 압박 때문일 수 있습니다!장시간 같은 자세, 체중 증가, 디스크 문제 등이 원인이 될 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 지속된다면 정형외과나 신경과 방문해 신경 및 혈관 검사를 받아보는 것이 좋습니다!
정형외과
Q. 발목 인대 수술 방법 어떤것들이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 인대 파열 수술엔 봉합술, 인대 재건술, Internal Brace 보강 술 등이 있으며 병원 환자 상태에 따라 달라집니다.수술 중 인대 상태를 직접 확인 후 수술법을 결정하는 경우도 많아요반복 재파열 시에 관절 불안정증과 관절염 위험이 커지므로 회복기 재활과 보강 운동이 매우 중요해요!
재활·물리치료
Q. 체형교정에 pt vs 필라테스 vs 도수치료
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형 불균형+허리통증이 있다면 초기에는 도수치료와 재활 PT로 통증 완화와 정렬 교정부터 시작하는 것이 좋습니다!통증이 줄고 안정화되면 필라테스로 코어 근육 가오하 및 자세 유지력 향상에 집중하세요! 세가지 모두 유기적으로 병행하는 것이 가장 효과적이고 상태에 따라 순서를 조절해야 합니다!
정형외과
Q. 밤마다 무릎 위 저림 증상이 몇년동안 지속됩니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.밤에만 반복되는 무릎 위 저림은 좌골신경 압박, 척추문제 또는 하지불안증후군 가능성이 있습니다!척추신경과 신경과, 정형외과 중 하나 방문해 정확한 원인 확인과 진단이 필요합니다. 수면 전 스트레칭, 온찜질, 카페인 제한이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다!
재활·물리치료
Q. 어깨 통증이 특히 밤에 심합니다. 찜질팩과 마사지 중 어느 것이 더 효과적인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.밤에 심해지는 어깨 통증은 온찜질이 혈류개선과 근육 이완에 효과적입니다. 마사지도 일시적 도움이 되지만 과도하면 오히려 염증을 악화시킬수 있어 부드럽게 해야 합니다!수면 전 온찜질 15~20분, 무리한 움직임 피하고 필요하면 진통소염제 병행이 도움이 됩니다!
정형외과
Q. 발가락이 아픈데 봐주세요ㅜㅜㅠㅠㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걸을 수는 있어도 골절이 경미한 경우엔 통증 멍 붓기가 나타날 수 있습니다. 24~48시간 냉찜질과 안정을 우선하고, 통증이 지속되면 xray 검사로 확인받는 것이 안전합니다. 지금처럼 욱신거리고 걷기 불편하면 정형외과 내원을 권합니다!
재활·물리치료
Q. 매일 목욕탕 반신욕하는 습관이 건강에 어떤지 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.매일 반신욕은 혈액순환 개선과 긴장 완화에 도움이 되고 전립선염, 치질 완화에도 긍정적입니다.30분 이내, 38~40도 정도의 온도로 유지하고 수분 보충 및 보습 관리를 철저히 하시면 좋습니다!단 저혈압, 심혈관 질환이 있다면 과도한 온욕은 주의가 필요하니 증상에 따라 조절하세요!
재활·물리치료
Q. 뒷목이 뻐근 할때 어떻게 맛사지를 해줘야 하는건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목이 뻐근할 땐 목 뒤쪽 승모근을 양손 엄지로 천천히 누르고 원을 그리듯 마사지해 주세요 두피부터 뒷머리까지 가볍게 두드리거나 쓸어내리는 방식도 긴장 완화에 도움이 됩니다.장시간 고개 숙임을 피하고 온찜질 후 스트레칭도 함께 해주면 더 효과적입니다!